В первую очередь это хорошая профилактика от сердечно-сосудистых болезней. И улучшение холестеринового обмена. .
Разминка заставляет кровь двигаться по сосудам интенсивнее. В результате ткани организма насыщаются питательными компонентами и кислородом. Что приводит к усиленной концентрации внимания, улучшению памяти, ускорению мыслительных процессов.
.
Устраняется застой крови в венах, из легких и бронхов выводится мокрота, скапливающаяся во время сна. Одновременно улучшается работа вестибулярного аппарата, что ведет к повышению координации движений.
Постепенно привыкая к физическим нагрузкам, человек становится активен, не испытывает сонливости и чрезмерной усталости днем.
А еще это хороший способ избавиться от лени и научиться просыпаться не только с помощью кофе😉
Зарядка не обязательно должна длиться 20 минут и больше.
Если вы встает очень рано, то можно для начала выделить хотя бы 5 минут.
Постепенно, когда вы привыкните к этому ежедневному ритуалу, можно увеличить время. И добавлять упражнения на укрепление мышц, например, планку, отжимания и т.д.
.
Главное делать зарядку на голодный желудок☝️
.
На самом деле это не так сложно как кажется, 5 минут с утра найти может каждый😉 .
А вы делаете зарядку?)
Пишите в комментариях
#фитнес_#amakshotels #доброеутро #зарядка #оздоровье #спортмассы #live #санаторийшахтер #шахтёр #кмв #ессентуки #амаксессентуки #amakshotelsresorts #польза
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев