Энергия побед

16 аргументов, чтобы заняться спортом – для ума, здоровья и красоты!

1. Спорт (вернее, умеренные физические нагрузки) улучшает познавательные и творческие способности.
2. Вызывает всплеск эндорфинов, снижает уровень стресса, улучшает настроение.
3. Выводит из организма токсины, что благоприятно сказывается на коже и цвете лица.
4. Укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие.
5. Делает тело подтянутым и стройным, корректирует осанку, избавляет от лишнего веса.
6. Повышает работоспособность и выносливость.
7. Улучшает кровообращение и обменные процессы, замедляет старение.
8. Избавляет от бессонницы, повышает качество сна.
9. Повышает уровень гемоглобина, насыщает органы питанием и кислородом

Дорогие наши подписчики!

Поздравляем Вас с важным государственным праздником - Днём России!
Главный приоритет развития нашей страны — это ее народ, ведь самое главное богатство любого государства – это его люди. В нашей стране живут сильные духом, талантливые и искренние люди. Они не боятся трудностей и всегда подставят плечо ближнему в трудной ситуации. Мы умеем трудиться сообща и также вместе решать сложные задачи.
Для счастливого и успешного будущего нашей страны нам необходимо, прежде всего, оставаться таким же сильным и сплоченным государством, не терять веры и с оптимизмом смотреть вперед.
Желаем нам всем мира и согласия, уверенности в завтрашнем дне. Давайте будем уважать друг дру

Психосоматика – наука о том, как наши эмоции влияют на физическое здоровье

Знаете ли вы, что невысказанные обиды могут привести к проблемам с дыханием, а длительная зависть – к проблемам с почками?
Психосоматические реакции возникают, когда наши эмоции и переживания становятся хроническими. Организм, постоянно находясь в стрессе, начинает давать сбои в работе различных систем.
Основные причины психосоматических расстройств:
• Хронический стресс
• Подавление эмоций
• Застревание в негативных состояниях
• Невысказанные претензии
• Эмоциональная выгода от болезни
Признаки того, что пора обратить внимание на свое состояние:
• Частые головные боли
• Проблемы со сном
• Нарушения пищеварения
•

Консультация врача на дому? В наше время такое не только возможно, но и становится привычным!

Когда что-то болит, не нужно терпеть, беспокоиться и бояться, что это может быть опасно, думать как записаться в районной поликлинике, а в частных клиниках переплачивать деньги!
Рациональное решение: компания ЕЛАМЕД, надежный партнер проекта "Энергия побед", предоставляет вам уникальную возможность получить бесплатную онлайн-консультацию врача прямо сейчас!
Врачи различных специальностей готовы оперативно ответить на все ваши вопросы и развеять сомнения. Переходите по ссылке и спросите доктора обо всем, что вас тревожит и беспокоит.
Забудьте о бессонных ночах, бесконечных талонах, бесполезных похо

С праздником, уважаемые социальные работники!

Ваша профессия является одной из самых гуманных и востребованных в обществе. На вас возложена высокая ответственность – заботиться о тех, кто не имеет возможности самостоятельно справиться с жизненными неурядицами, кому нужны моральная и материальная поддержка. В первую очередь, это относится к пожилым людям.
Большое спасибо вам за добросовестный труд, доброту и готовность прийти на помощь. Пусть ваша работа приносит вам удовлетворение и заслуженное уважение тех, кому вы отдаете свое душевное тепло!

Главное, не перегреваться!

Перегрев на солнце - серьезная проблема, которая иногда развивается несколько внезапно и может оказать летальный исход.
Профилактика
- Выходите на улицу утром до 12 часов и после 16 часов в вечернее время, исключая пребывания на солнце в период его активности. Не рекомендуется в жаркие дни проводить длительное время на открытом воздухе. Чаще прячьтесь в тени.
- Надевайте одежду из натуральных легких тканей, свободного покроя, всегда защищайте голову - носите головные уборы светлых тонов. Летом по возможности необходимо отказаться от стягивания тела ремнями, поясами, твердыми резинками, узкими воротниками и манжетами.
- Употребляйте больше минеральной воды, след

Как правильно пить воду

Важное правило: в день нужно выпивать минимум 2 литра чистой воды (8-10 стаканов). Для расчёта проще: на 30 кг веса – 1 литр воды.
Когда особенно важно пить:
• Во время занятий спортом
• При высокой температуре
• После бани
• При употреблении кофе
• Во время перелётов
• В отопительный сезон
Правила питья:
• Начинайте день со стакана воды
• Пейте понемногу, не более 250 мл за раз
• Делайте перерывы каждые 30 минут для глотка воды
• Не пейте сразу после еды – подождите пару часов
• Можно добавить немного лимонного сока
Лайфхак: носите с собой бутылку воды и ставьте напоминания – так проще не забывать пить!
P.S. Старайтесь заканчивать пить воду до 19:00 вечера.

11 признаков дефицита йода

Йод – важнейший минерал для здоровья щитовидной железы. Взрослому человеку необходимо 150 мкг йода ежедневно.
Основные симптомы дефицита:
• Неожиданный набор веса
• Постоянная усталость и слабость
• Выпадение волос
• Сухая, шелушащаяся кожа
• Постоянное ощущение холода
• Замедленный пульс
• Проблемы с памятью
• Нерегулярные месячные
• Увеличение щитовидной железы (зоб)
• Сложности при беременности
• Замедленное мышление
Что делать?
Включите в рацион:
• Морские водоросли
• Треска и тунец
• Йодированную соль
• Йогурт
• Креветки
• Куриные яйца
• Чернослив
При подозрении на дефицит йода обязательно обратитесь к врачу для диагностики. Самый точный метод – анализ мочи

АЛМАГ+ от компании ЕЛАМЕД (АО «ЕПЗ»)

позволит пройти профилактический курс физиотерапии перед поездкой или дачными работами, может помочь при внезапном обострении заболевании спины и суставов.
Аппарат работает в трех режимах, каждый из которых может использоваться как по отдельности, так и в сочетании друг с другом – по рекомендации специалиста, в рамках лечебного курса.
• Основной режим АЛМАГа+ можно применять при заболеваниях суставов и позвоночника вне острой стадии, а также для профилактики обострений.
• Педиатрический режим действует мягкими, щадящими параметрами магнитного поля.
• Обезболивающий и противовоспалительный режим способен обеспечить интенсивную борьбу с болью и воспален