Энергия побед

Весна – время обновления, но для организма старшего возраста это еще и серьезный стресс

Перепады давления, скачки температуры, магнитные бури, авитаминоз – все это бьет по сосудам, иммунитету и общему самочувствию. Рассказываем, как помочь организму перестроиться мягко и без последствий.
1. Следите за давлением
Весной погода меняется несколько раз в день, а с ней – и артериальное давление. Даже если обычно гипертония не беспокоит, в межсезонье возможны скачки.
2. Не спешите с легкой одеждой
Весеннее солнце обманчиво. Температура воздуха может быть высокой, но ветер и сырость – частые спутники марта и апреля.
3. Поддержите организм изнутри
За зиму запасы витаминов истощаются. Весной особен

Неожиданная идея для весенней активности!

Помните, как в детстве мы выбегали во двор со скакалкой и могли прыгать часами, пока не позовут домой? Это было не просто весело – организм интуитивно выбирал то, что ему полезно. И ведь не зря!
Регулярные прыжки – это мощная кардиотренировка для сердца и сосудов. Сердечная мышца становится сильнее, нормализуется давление, улучшается ритм дыхания, снижается риск болезней сердца и инсультов. Сегодня прыжки со скакалкой снова в моде. У этого вида физкультуры даже появилось особое название - «скиппинг».
Скиппинг также помогает:
- повысить выносливость и скорость,
- укрепить мышцы ног, спины и пресса,
- улучшить осанку и координацию,
- сбросить лишние

Как определить причину головной боли

Головная боль – одна из самых частых жалоб. Но причины у нее могут быть совершенно разными. Как понять, что именно происходит и когда это опасно? Разбираемся.
Височная область (виски)
• Часто связана с повышенным давлением
• Может быть при стрессе, недосыпе
• Если пульсирует – возможен сосудистый спазм
Лобная и затылочная часть
• Напряжение мышц шеи и плеч
• Долгое сидение за компьютером
• Может быть при шейном остеохондрозе
Вся голова (как обруч)
• Классическая головная боль напряжения
• Ощущение «сдавливающего обруча»
• Обычно после стресса или долгой статичной позы
Односторонняя (левая или правая половина)
• Может быть мигренью
• Часто пульсирующая

Тревожит проблема со здоровьем? Беспокоят боли в суставах или позвоночнике?

Вы устали терпеть боль и не знаете, как остановить бесконечные обострения? Мечтаете лечиться без мучений, сохраняя качество жизни?
Важно: это возможно!
Не гадайте на форумах и не терпите дискомфорт. Получите ответ напрямую от специалиста.
Звоните на горячую линию: 8-800-350-03-13
Наши эксперты грамотно ответят на все ваши вопросы о здоровье суставов и позвоночника.
Консультации бесплатны.
Проходят при поддержке спонсора проекта «Энергия побед» — компании ЕЛАМЕД.
Не откладывайте заботу о себе на завтра. Боль не ждет — действуйте!
Звоните прямо сейчас: 8-800-350-03-13

Продолжаем рубрику «Человек собаке друг»

— вашего надёжного помощника в мире четвероногих друзей. Каждый второй четверг месяца мы вместе открываем новые грани общения с питомцами: делимся полезными знаниями и историями, которые вдохновляют и помогают укрепить вашу связь с любимцами.
Наши собаки — от крошечных такс до величественных догов — дарят нам настоящую магию каждый день. Они встречают так, будто мы уходили на год, утешают в трудные минуты и заряжают своей безудержной радостью. Но вместе со счастьем приходит и ответственность. Здоровье, воспитание, характер породы — всё это требует внимания, а иногда и профессионального взгляда.
Именно здесь вам поможет Наталья Карасёва — энтузиаст и

Картофель: просто, сытно и полезно? Разбираем витаминный состав

Картофель – один из самых доступных и любимых продуктов на нашем столе. Мы привыкли считать его сытным, но часто недооцениваем его пользу. А между тем в обычной картошке скрывается целый набор витаминов и микроэлементов, необходимых организму.
Какие витамины содержатся в картофеле?
Витамин С
Многие удивятся, но в молодом картофеле содержание аскорбиновой кислоты сравнимо с лимонами! Одна порция вареного или запеченного картофеля может обеспечить до 20–30% суточной нормы витамина С, который укрепляет иммунитет, помогает бороться со стрессом и поддерживает здоровье кожи.
Витамины группы В
Картофель богат витаминами В1 (тиамин)