Упражнения, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
Для вас, комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.
1. Планка
Как делать: Планка — упражнение изометрическое (выполняется статично). Главное — правильно держать тело. Следуйте примеру на фото: спина и ноги прямые, поясница не должна провисать или выгибаться.
Прокачка: При правильном выполнении прокачиваются не только мышцы пресса, но и спины, ягодиц, ног и рук. Улучшается осанка и общий тонус мышц.
2. Отжимания
Как делать: Примите позу планки на вытянутых руках как стартовую.
Уважаемые гости!
Рады сообщить, что до 10.06 действует акция на тур с лечением на 13 дней. Цены от 25.441₽
2-местный номер скидка 25%
3-местный номер скидка 35%
ТУР #1:
•питание;
•проживание;
•лечение;
•3 приема врача;
•10 радоновых ванн;
•10 массажей;
•ЛФК 10*2;
•6 физ.лечений;
•2 аквагимнастики;
•фиточай.
ТУР #2:
•питание;
•проживание;
•лечение;
•3 приема врача;
•10 радоновых ванн;
•10 массажей;
•фиточай.
ТАКЖЕ НАПОМИНАЕМ ПРО ТУР ВЫХОДНОГО ДНЯ (ПТ-ВС)!
-Питание
-Проживание
-Бассейн
-Сауна
-Массаж
-Тренажерный зал
-Косметические услуги
Цены от 7.320 рублей.
Прекрасная возможность укрепить своё здоровье, и при этом отлично сэкономить!
Оздоравл
Невьянский городской суд обязал предпринимателя Анну Поспелову снести забор на 20 метрах берега озера Таватуй, который установлен вокруг принадлежащего ей участка