МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ МДЦ "ЭЛИСА" г. СОЧИ

#ТолькоФакты ✋ Чем уникальны пальцы? 🤓 Учёные подсчитали, что пальцы на руках в течение жизни сгибаются около 25 миллионов раз. И, кстати, некоторые исследователи связывают гибкость и подвижность пальцев на руках с умственными и творческими способностями. 👌 А ещё наши пальцы: ✔ Одни из самых чувствительных частей тела. ✔ Немного искривлены. Нет идеально ровных указательных и безымянных пальцев, а также мизинцев. ✔ Отпечатки пальцев, как и язык, уникальны у каждого человека. ✔ Самые сильные пальцы — указательный, средний и безымянный. Взрослый человек с вытянутыми конечностями рук может выдержать вес 55 кг, в согнутом состоянии намного больше. И не забывайте, что пальцы, при всей своей силе, очень хрупки и подвержены множеством заболеваний: полиостеоартроз кистей, псориатический артрит, подагра… Берегите свои чувствительные и такие уникальные «инструменты» для комфортной жизни. 🙌

#ДатаКалендаря Здоров как космонавт! 🚀 📅 Сегодня 12 апреля — День космонавтики. Чтобы полететь к звёздам, необходимо не только обладать отменным здоровьем, но и следить за ним! После первого полёта в космос Юрий Гагарин в мае 1961 года приехал в Сочи. И не просто так. С тех пор космонавты традиционно приезжают в наш город на послеполётную реабилитацию. Среди них Валентина Терешкова, Андриян Николаев, Алексей Леонов, Борис Волынов. 💪 Хотите оценить собственную «космическую» подготовку? Современные требования к космонавтам по информации РОСКОСМОС: 🔸 Возраст: до 35 лет 🔸 Вес: 50-90 кг. 🔸 Рост: 150-190 см. 🔸 Размер ноги: до 29,5 см (46 размер). 🔸 Обхват груди: 94-112 см. 🔸 Отсутствие хронических заболеваний. Уровень физической подготовки: 🏋 «Космические» нормативы частично сопоставимы с нормативами ГТО для возрастной группы от 18 до 29 лет. Основной акцент — на выносливости, силе, координации и скорости. ✔ Бег 1 км — 3 мин 30 с или бег на лыжах 5 км — 24 мин. ✔ Плавание 800 м вольным стилем — 20 мин. 10 с или брассом — 22 мин 30 с. ✔ Подтягивание на перекладине — 12 раз. ✔ Угол в упоре на брусьях — 20 с. ✔ Челночный бег 10×10 м — 26,3 с. ✔ Прыжок в длину с места — 2,30 м. ✔ Прыжки на батуте с поворотом на 90, 180 и 360 градусов (высота прыжков не менее 60 см). ✔ Прыжок — спад в воду головой вниз с трамплина высотой 3 м. ✔ Наклон вперёд — вниз из положения стоя на скамейке (оценивается достигнутое кончиками пальцев рук расстояние ниже верхнего края скамейки) — 16 см. ✔ Проба Ромберга (тестируемый стоит с закрытыми глазами на одной ноге, разведённые под 45º руки вытянуты вперёд и немного вверх, фиксируется суммарное время сохранения равновесия в трёх попытках) — 45 с. ✔ Ныряние в длину — 20 м. ✔ 11-минутный тест (бег и ходьба по заданной циклограмме) на тренажном макете бортовой бегущей дорожке (оценивается преодолённое расстояние) — 1050 м. ✔ Ручная велоэргометрия на тренажном макете бортового велотренажёра (оценивается время выполнения упражнения) — 3 мин. Кстати, постполётная реабилитация не помешала бы каждому человеку хотя бы раз в год! Потому что она включает сочетает в себе мягкие климатические условия с оздоровительными процедурами, физическими нагрузками. Это бальнеология, прогулки в парке и около моря, плавание, массаж, грязелечение, качественное питание.

#НовостиЭлиса 💥 Акция весны! -40% на чек-ап «Диагностика анемии»! 📅 Есть ли у вас дефицит железа? Проверим его запасы с помощью нашего специального расширенного комплекса «Диагностика анемии»! Если вы чувствуете хроническую усталость, сонливость, ухудшилось состояние волос и ногтей, часто мёрзнете… Бегом в лабораторию! Также комплекс рекомендован для всех женщин после родов и тех, кто только планирует стать мамой. ❓ Что входит в комплекс? ✅ Железо. Показывает, сколько железа в крови прямо сейчас. Если его мало, клетки получают меньше кислорода, и вы чувствуете усталость. ✅ Ферритин. Специфический белок, отвечающий за депо железа в организме, то есть, за его хранение. Ваш стратегический запас железа. Низкий уровень ферритина говорит о том, что запасы почти исчерпаны. ✅ Трансферин. Белок-транспортёр. Показывает, как хорошо железо доставляется к клеткам. ✅ Коэффициент насыщения трансферрина. Показывает, какая доля трансферрина реально загружена железом. ✅ Витамин В12 Без него не усваивается железо. ✅ НЖСС (Ненасыщенная железосвязывающая способность) + ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки). Показывает, сколько железа кровь способна связать и перенести. При железодефиците эти значения растут. ✅ Фолиевая кислота (Витамин В9). Необходима для нормального деления клеток, в том числе — для созревания эритроцитов. ✅ Ретикулоциты. Это незрелые эритроциты, по количеству которых можно понять, как костный мозг реагирует на проблему. ✅ С-реактивный белок. Маркер воспаления. При любом хроническом воспалении организм намеренно блокирует обмен железа. ✅ Общий белок. Показывает общий белковый фон организма. Белки участвуют в переносе железа, в синтезе гемоглобина, в иммунной защите. 💳 Стоимость комплекса «Диагностика анемии» со скидкой 2 544 руб. вместо 4 240 Р. 📅 Акция действует во всех филиалах лаборатории до 14 мая. Сдать анализы можно в любом филиале МДЦ «ЭЛИСА»: 📍 Сочи, ул. Гагарина, 27/1 главный офис, лаборатория 📍 Сочи, ул. Воровского, 49 📍 Сочи, ул. Дагомысская, 42у 📍 Сочи, ул. Пластунская, 198/2 📍 Дагомыс, ул. Батумское шоссе, 31а 📍 Адлер, ул. Ленина, 54 📍 Лоо, ул. Декабристов, д. 167/3 📍 Лазаревское, ул. Победы, 138 📲 Телефон: +7 (86-22) 96-78-22

#РецептыЗдоровья Сколько яиц можно съесть в день? 🐣 🕊 Утро Пасхи, которая в этом году выпадает на 12 апреля, у многих начнётся с традиционного завтрака — яйца в неограниченном количестве и куличи! Но тут главное не перестараться. Сколько яиц без вреда для здоровья можно съесть? 🥚 Если вы соблюдали пост, то лучше ограничиться 1-2 яйцами на завтрак. К привычному питанию после поста нужно возвращаться постепенно и начинать с небольших порций. Это касается и мяса. Иначе есть риск проблем с ЖКТ. ❓ Сколько яиц в день можно съесть? ➡ Яйца — полезный продукт, который поддерживает работу сердца и сосудов, позитивно влияет на работу головного мозга. 1-2 яйца в день вреда организму не причинит. Существует даже норма яиц в год! В разных странах она отличается. Что касается России, то нормой считается до 260 яиц для взрослого человека в год. Что будет, если регулярно налегать на яйца в рационе? Есть риск атеросклероза, образования камней в почках и заболеваний печени. ⚠ При повышенном уровне холестерина в крови и почечной недостаточности количество яиц в рационе рекомендуется снизить. Всем хорошего и вкусного праздника! 🙌

#ДатаКалендаря 7 апреля — Всемирный день здоровья. 🙌 🎈 Сегодня Всемирный день здоровья и день рождения у той организации, к рекомендациям которой население планеты прислушивается с особым вниманием. ☝ 7 апреля был принят устав Всемирной Организации Здравоохранения. Сегодня День здоровья отмечают уже в 76-й раз. С чего начинается здоровье? Конечно же, с образа жизни. Для хорошего самочувствия не забывайте о простых правилах: 🌿 Правильное сбалансированное питание и нормальный питьевой режим. 🌿 Регулярная физическая активность. 🌿 Соблюдение режима сна и отдыха. 🌿 Комфортные условия труда. 🌿 Меньше нервничайте и обращайте внимание на психологическое состояние. Часто стрессы становятся причиной многих проблем со здоровьем. ⚠ Мы желаем вам здоровья и отличного самочувствия! 😉

#ЕстьВопрос Что делать, если повышен АЛТ и АСТ? АЛТ и АСТ — это ферменты находятся внутри клеток, но при различных заболеваниях их уровень в крови повышается. Почему? Об этом расскажет интерн Виолетта: 🗯 Причины повышение показателей: ▫ Ожоги и инфекционные заболевания. ▫ Продолжительное лечение антибиотиками. ▫ Аутоиммунные и эндокринные заболевания. ▫ Беременность (незначительное повышение). 🌀 АЛТ — в норме фермент обитает в основном в печени. Служит индикатором оценки её состояния. Поэтому чаще повышение АЛТ говорит о проблемах с печенью. Норма содержания у мужчин до 45 Ед/л, у женщин — до 34 Ед/л. Повышается при: ⚠ Заболеваниях печени (гепатит, злокачественные опухоли, цирроз). ⚠

#РецептыЗдоровья Как понять, что почки кричат SOS? 📢 💥 Главный фильтр нашего организма иногда может выйти из строя… Как симптомы указывают на то, что начались проблемы с почкам и пора записываться на приём к урологу? ТОП-7 СИМПТОМОВ: ⚠ Больно ходить в туалет. Мочеиспускание становится проблемой, вы чувствуете боль, жжение или чувство давления. Тревожные звоночки — частые или редкие позывы в туалет, изменилось количество или цвет мочи. ⚠ Появилась кровь в моче. ⚠ Регулярные отёки (руки, ноги, лицо). Почки не справляются с выведением токсинов, избытка жидкости. ⚠ Боль в пояснице (чаще при камнях в почках и уретре) и в области суставов (становятся менее подвижными, «хрустят»). ⚠ Хроническая усталость и слабость. При проблемах с почками нарушается выведение вредных веществ. ⚠ Металлический привкус во рту, неприятный аммиачный запах. Это признак увеличения уровня мочевины в крови. Признаки проблем с почками легко спутать с другими заболеваниями. Поэтому для точной диагностики запишитесь на приём к терапевту или урологу. 🙌

#DoctorSmile Меньше знаешь — крепче спишь? 😮 🗣 Однажды математик и философ Бертран Рассел сказал: «Диагностика достигла таких успехов что здоровых людей практически не осталось». При этом стоит помнить, что многие серьёзные заболевания протекают бессимптомно. А регулярная и тщательная диагностика — способ быстро выявить и устранить практически любые сбои в работе организма. Не ищите у себя болезни, но и не забывайте о профилактике! 👌

#ДатаКалендаря 🗣 2 апреля — Всемирный день распространения информации об аутизме. 🔵 Аутизм — это расстройство, возникающее вследствие нарушения развития головного мозга. Его основные проявления — отстранение от внешнего мира, ограниченность интересов, проблемы с выражением эмоций… Согласно статистике, с этим диагнозом живут 67 млн человек во всём мире. Иногда аутизм ошибочно называют болезнью, но это не болезнь как таковая, это синдром, совокупность симптомов, которые могут встречаться при различных состояниях. Как правило, в основе появления синдрома лежит нарушение взаимодействия клеток головного мозга. И это не только генетические предпосылки. 📅 Впервые понятие аутизм было введено в 1930-1940-хх годах прошлого века. Однако определённые аспекты его возникновения не до конца ясны и сейчас. 📊 По оценкам ВОЗ, один ребенок из 160 детей имеет какое-либо расстройство аутистического спектра. По некоторым недавним исследованиям, оцениваемые показатели значительно выше. 🔝 В частности, Центр по контролю и профилактике заболеваний США опубликовал в 2020 году новую статистику — расстройства аутистического спектра (РАС) встречаются у каждого 54-го ребенка, что на 10% больше. У мальчиков аутизм диагностируется в три раза чаще, чем у девочек. Что характерно для ребёнка с аутизмом? ▫ Нарушение социального взаимодействия (неспособность отвечать на эмоции других людей, поддерживать зрительный контакт, отвечать мимикой на мимику и т.д.) ▫ Нарушение речевой коммуникации (поддержание речи и т. д.) ▫ Повторяющиеся действия и ритуалы (стимы). ❗ Нарушения обычно проявляются в возрасте до 3-х лет. Расстройства аутистического спектра нельзя вылечить. Главная помощь такому ребёнка — ранняя диагностика, реабилитация и педагогическое сопровождение. В России для обучения и воспитания таких детей разработан специальный образовательный стандарт, а также программы и методы коррекционной помощи.

#РецептыЗдоровья Осторожно, музыка! 🎶 🎵 Регулярное прослушивание музыки в наушниках ведёт к тому, что у человека начинает снижаться острота слуха. Что самое неприятное, это явление имеет накопительный эффект. 🗯 У подростков-меломанов уже к 15 годам может наблюдаться снижение слуха на 10-15%, – рассказывает Евгений Буданов, сурдолог-оториноларинголог. – В Стэндфордском университете ещё в 2008–2010 годах провели эксперимент на нескольких тысячах выпускников 17-18 лет. Они установили, что на 10-15 децибел острота слуха снижена у тех, кто постоянно ходит в наушниках. Кстати, это уже ограничение к работе для некоторых профессий. 🗯 📣 ЧТО ПРОИСХОДИТ С УХОМ? Когда вы слушаете музыку в наушниках, то звук попадает сразу на барабанную перепонку. Предельно допустимый уровень громкости для человеческого уха – 85 децибел, но аудиопроигрыватели превышают безопасный порог. 🗯 Здесь важно такое понятие, как инертность, – объясняет Евгений Буданов. – В течение 5-8 лет после прекращения регулярного воздействия на слух громкого звука, слух продолжает снижаться. Поэтому сейчас настоятельно рекомендовано фирмам-производителям наушников ограничивать громкость на уровне программного обеспечения. Чтобы программа предупреждала, что проигрывание музыки на данном уровне вредно для здоровья. 🗯 📣 БЕЗОПАСНЫЕ НАУШНИКИ – МИФ? Неважно, какие наушники вы выбираете. Регулярное звуковое воздействие неизменно приводит к снижению слуха. Это лишь вопрос времени. 🗯 На самом деле вид наушников особого значения не имеет, хотя в «капельках» акустическое давление на барабанные перепонки оказывается больше. Но и наушники с амбушюрами тоже будет вредны, если врубить звук на полную мощность. Просто «капельки» носят чаще, поэтому и случаев снижения слуха от них с точки зрения статистики больше. 🗯 📣 БЕЗОПАСНЫЙ УРОВЕНЬ ЗВУКА. Комфортный для наших ушей звук – 60 децибел, именно так звучит человеческая речь. Громкость свыше 85 для ушей нежелательна. 🔈 ШКАЛА ШУМОВ (дБА) 🔹 0 – 5 – ничего не слышно. 🔹 10 – почти не слышно (шелест листьев). 🔹 20 – едва слышно (шёпот человека на расстоянии 1 м). 🔹 30 – тихо (тиканье настенных часов). 🔹 40 – довольно слышно (обычная речь). 🔹 60 – шумно (норма для офисов). 🔹 80 – очень шумно (шум бытового пылесоса). 🔹 90 – очень шумно (едет железнодорожный вагон в 7 м). 🔹 100 – крайне шумно (оркестр, вагон метро, раскаты грома). 🔹 120 – почти невыносимо (отбойный молоток). 🔹 130 – болевой порог (самолёт на старте). 🔹 140 – контузия (звук взлетающего реактивного самолёта). 🔹 145 – контузия (старт ракеты). 🔹 160 – шок, травмы (ударная волна от сверхзвукового самолёта). 👉 Если вы всё же не можете отказаться от плееров, то помните про умеренность и каждые полчаса снимайте наушники для перерыва.