МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ МДЦ "ЭЛИСА" г. СОЧИ

#РецептыЗдоровья Сгореть на работе: что такое «синдром кароси»? 🔥 😳 Если вы много работаете и совсем не отдыхаете, то полезно будет узнать о таком термине как «Синдром кароси», который означает смерть от переработки. Появился он в Японии, где трудятся больше 12 часов в день, а в отпуск могут не ходить годами. Здесь даже существует официальная статистика кароси! Что это за явление? Это прямое следствие трудоголизма. Основные медицинские причины кароси — инфаркт и инсульт на фоне стресса и недоедания. 📅 Впервые случай кароси зафиксировали в 1969 году, когда от инфаркта скончался 29-летний работник отдела доставки крупнейшей японской газетной компании. Термин появился в 1978 году для обозначения растущего числа людей, страдающих от смертельных инсультов и сердечных приступов, вызванных переутомлением. Кароси стала причиной смерти премьер-министра Японии Кэйдзо Обути в 2000 году, который за 20 месяцев пребывания на своём посту имел всего три (!) выходных дня и трудился не меньше 12 часов в сутки. Согласно статистике, японцы, чья смерть наступила от сердечной или мозговой недостаточности, работали более 80 сверхурочных часов в месяц. Самое интересное, что речь не идёт о тех, кто занят изматывающим физическим трудом. ⏸ Если вы заработались и чувствуете, что начинаете «сгорать на работе» — нажмите на паузу! Возьмите отпуск или хотя бы несколько дней выходных. Не лишним будет и устроить профилактический осмотр организма и сдачу анализов. Внимание к себе сбережёт не только здоровье, но и вашу жизнь. 🙌

#DoctorSmile О чём «думают» органы? 💡 🗣 О чём бы сказали наши органы, если умели умели говорить? Пофантазируем? 😉 ✔ Во-первых, что они всегда нас поддерживают. ✔ Во-вторых, попросили бы уделять внимание профилактике и не испытывать их на прочность. ✔ В-третьих, не игнорировать жалобы. Если что-то болит, значит, пора бежать к врачу, а не открывать гугл! Всем здоровья! 😉

#РецептыЗдоровья Инструкция к поллинозу. Что делать, если у вас аллергия? 😷 Если весеннее цветение заставляет вас чихать и плакать, то бегом к врачу! ТОП-5 шагов, которые нужно сделать каждому аллергику: 1⃣ Записаться на приём к врачу-аллергологу и узнать причинный аллерген. Это можно сделать с помощью анализа крови или кожных проб. 2⃣ Врач назначит вам препараты, которые помогут облегчить симптомы аллергии и свести их к минимуму. Это могут быть антигистаминные препараты или сетка Бламуатье. 3⃣ Как быстро снять приступ аллергии? Отличный результат даёт сетка Бламуатье. Это нанесение скарификатором на предплечье вертикальных и горизонтальных полос. В получившийся квадрат врач наносит при

#РецептыЗдоровья ТОП-10 признаков инсулинорезистентности 💥 🔎 Вовремя обнаруженное состояние преддибета корректируется изменением образа жизни и питанием. Почему это важно? Потому что преддиабет — это обратимое состояние, а диабет — нет! Но человек часто не обращает внимание на признаки инсулинорезистентности, которые могут указывать на превышение уровня глюкозы в крови. 1. Лишний вес. Следите из индексом массы тела — он должен быть менее 25. Также поводом для беспокойства является объём талии свыше 80 см у женщин и 94 см у мужчин. НО! Помните о том, что люди с диабетом могут быть и худыми, так как существует индивидуальная чувствительность к инсулину. 2. Прыщи у взрослых (лицо, спина, ягодицы). Частые высыпания могут указывать на повышенный инсулин. 3. Сонливость. Если после еды вас клонит в сон и вы чувствуете усталость, то это говорит о том, что произошёл рост инсулина и глюкозы. 4. Выпирающий живот. Этот признак может быть и у стройных людей. Выпирающий живот сигнализирует о висцеральном ожирении (жир откладывается вокруг внутренних органов). 5. Повышенное артериальное давление. 6. Повышенная жирность кожи лица и головы. Также может быть сигналом повышенного инсулина и избытка углеводов в рационе. 7. Синдром поликистозных яичников у женщин. 8. Различные дерматиты, а также перхоть на голове или в бровях. О сахаре в крови стоит задуматься, если себорейный дерматит не лечится специальными препаратами. 9. Чувство голода и тяга к сладкому. Если вы чувствуете голод, несмотря на то, что недавно поели, это может быть тревожным звоночком резистентности к инсулину. Постоянная потребность в сладкой пищи может указывать на то, что есть проблемы с метаболизмом и организм привык работать на глюкозе. 10. Плохая работа иммунной системы. Это выражается в частых простудных заболеваниях, рецидивах герпеса, грибке на ногах. При наличии хотя бы 3-х вышеназванных признаков, стоит сдать анализы и проверить инсулинорезистентность.

#ДатаКалендаря С Днём защитника Отечества! 💪 🎈 Всех мужчин — с праздником! Будьте здоровыми, тогда вам всегда хватит сил на благородные поступки и подвиги. А женщинам мы напомним, что защитников тоже нужно… защищать! Потому что мужчины: ⚠ На 20% реже, чем женщины, обращаются за медпомощью. Помните шутку о том, что «мужчина идёт к врачу тогда, когда копьё в спине мешает спать»? Не нужно тянуть до последнего! ⚠ Боятся ходить к врачу и могут даже упасть в обморок от вида… шприца в момент взятия крови! У каждой медицинской сестры найдётся парочка подобных историй. 🙈 Все знают, что сильный пол привык стойко переносить любые недомогания. Но это может приводить к хроническим заболеваниям и серьёзным проблемам со здоровьем. Поэтому 23 февраля мы пожелаем представителям сильной половины человечества вспомнить о том, что им нужно как можно дольше оставаться крепкими и здоровыми защитниками! С праздником, дорогие мужчины! 😉

#НовостиЭлиса Акция продолжается! 💥 -40% на комплекс «Три ключевых витамина» Если зимой вы стали себя хуже чувствовать, у вас появилась слабость и сонливость, то самое время проверить уровень витамином в организме! Рекомендуем сдать чек-ап «Три ключевых витамина», который покажет уровень: ✅ Витамина D — отвечает за регуляцию кальциево-фосфорного обмена, важен для костей и мышц, участвует в иммунорегуляции. ✅ Витамина В9 — нужен для нормального образования клеток, включая клетки крови, и поддерживает процессы обновления тканей. ✅ Витамина В12 — необходим для нормальной работы нервной системы и образования эритроцитов (перенос кислорода). Результаты анализов дадут ответы на вопросы: ▫️Каков уровень обеспеченности витамином D и требуется ли его коррекция по результатам анализа? ▫️Достаточны ли уровни витаминов B9 и B12 для поддержания нормального кроветворения и функций нервной системы? ▫️Есть ли основания для приёма витаминных добавок или текущая обеспеченность не предполагает необходимости их использования? ▫️Какие направления коррекции (питание/добавки) целесообразны, если выявлены отклонения по результатам анализа? 🔥 До 11 марта во всех филиалах лаборатории «ЭЛИСА» действует скидка 40% на комплекс «Три ключевых витамина». Цена с учетом скидки: 2460 Р вместо 4 100 Р.

#ЕстьВопрос Общий белок: что покажет анализ и когда сдавать? 🔎 👉 Белки — это строительный материал для всего организма. Они участвуют в формировании тканей, течении биохимических реакций, помогают иммунным силам организма. Белок необходим для обмена веществ, свёртываемости крови, работе выделительной и эндокринной систем, регенерации тканей, усвоения витаминов. Но иногда с уровнем белка в организме начинаются проблемы… О том, почему это происходит, расскажет доктор Глюкозкин: 🗯 Анализ на общий белок (совокупность всех белковых фракций крови) поможет диагностировать нарушения обмена веществ, патологии печени и почек, онкологические заболевания, а также контролировать эффективность лечения. ❓ Какие сигналы подаёт организм, если уровень общего белка низкий? ▫ Снижение иммунитета, нарушение гормонального фона. ▫ Снижение веса без причины. ▫ Чувство слабости, быстрая утомляемость. ▫ Волосы ломаются и выпадают, кожа становится сухая, а ногти — ломкими. ▫ Появляется отёчность конечностей, лица. Чтобы в организме не было проблем с белком, его нужно потреблять в адекватном количестве. 👉 Норма белка — 1-1.2 г на 1 кг веса. Если у вас интенсивный физический труд или вы занимаетесь спортом, то потребность 1,6 г и выше. 👉 При заболеваниях почек — 0,6‑0,8 г на 1 кг веса. НОРМА БЕЛКА: ✅ Общий белок от 65 до 85 г/л. ✅ Альбумин (белковая фракция) не ниже 45 г/л Однако белок может не усваиваться по многим причинам! Среди них: ▫ Хронические патологии почек и печени. ▫ Длительное голодание, несбалансированное питание. ▫ Пониженная кислотность желудка. ▫ Инфекционные болезни. ▫ Сердечно-сосудистые заболевания. ▫ Воспалительные заболевания ЖКТ. ▫ Хронический панкреатит. ▫ Гипертериоз. Повышается уровень общего белка при острых и хронических инфекциях, аутоиммунных заболеваниях (ревматизм, системная красная волчанка, саркоидоз), миеломной болезни, опухоли лимфатической системы, хроническом гепатите. Следите за своим состоянием, а если организм подаёт тревожные сигналы — бегом к врачу! 🗯

#ИсторияМедицины Почему вторая группа крови — «крестьянская»? 🌾 Вторая группа крови встречается у 36% жителей России. И это исторический код, который связывает большую половину жителей страны с… древними земледельцами. Где логика? ➡️ Изначально все люди на планете имели одну группу крови — первую. Это была кровь охотников и собирателей. Выращивать зерно люди начали между 25 и 15 тысячами лет до нашей эры. И вот произошло важное событие, которые определило появление второй группы крови. Рацион наших предков изменился — вместо мяса основой питания стали углеводы. Организм ответил мутацией: появилась вторая группа крови. Таким образом организм человека подстроился под новое «меню». Со временем «крестьянская» кровь постепенно захватила континент. 📈 В России сейчас вторая группа крови встречается у 36% населения. Для сравнения: первая группа у 33%, третья — у 23%, а четвёртая — у 8%. Иными словами, каждый третий русский носит в себе наследие древних земледельцев. Группа АВ появилась относительно недавно в результате смешения представителей с I и II группой. Это произошло чуть более тысячи лет назад. Современная наука считает, что третья и четвёртая группы – это также генетическая мутация первой, ➕ Какие плюсы у обладателей второй группы крови? У носителей второй группы вырабатывается больше кортизола — гормона, защищающего от стресса. ➖ Но есть и минусы. Обладатели второй группы более склонны к проблемам с желудком, сердцем и щитовидной железой. Они чувствительнее к инфекциям, чем носители других групп.

🎶 Нервничаете и хотите успокоиться? Посмотрите это видео! Всё дело в том, что звук 432 Гц воспринимается мозгом мягче, чем более высокие частоты. В 2019 году в Италии изучали влияние музыки 432 Гц и 440 Гц на уровень стресса. Результат: 432 Гц немного сильнее снижал тревожность и уровень напряжения. Также стоит помнить, что любой приятный медленный ритм успокаивает нервную систему. 🙌

#НовостиМедицины Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья? 🥞 Масленичная неделя началась! Врачи предупреждают — будьте аккуратны с количеством блинов. Здоровому человеку разумно съедать 2-3 тонких блина за один приём пищи, но если речь идет о блинах с начинкой, то тут лучше ограничиться одной-двумя штуками. Такой совет дал Роспотребнадзор в Telegram-канале. 🗯 Даже «простые» блины из муки, молока и яиц — это сочетание быстроусвояемых углеводов и жиров (особенно если жарить на масле и добавлять сладкие/жирные начинки). Калорийность сильно растёт из‑за добавок 🗯, — объяснили в ведомстве. Например, один тонкий блин 40-50 граммов в среднем даёт около 90-120 ккал, но в сочетании с маслом, сметаной, сгущёнкой или сладкими сиропами калорийность порции может вырасти в 1,5-2 раза. В Роспотребнадзоре рекомендуют выбирать следующие добавки к блинам: ягоды, несладкий йогурт, нежирный творог, рыбу, овощи. Жарить блины лучше на антипригарной сковороде с минимумом масла. ❓ Как хранить блины? ➡️ Готовые блины нельзя долго хранить при комнатной температуре. Их следует убирать в холодильник. ➡️ Начинки из мяса, рыбы, творога, в свою очередь, требуют особенно аккуратного хранения и достаточного прогрева перед подачей. ⚠️ С осторожностью есть блины врач рекомендует людям с сахарным диабетом, повышенным холестерином и ожирением. Отказаться от угощения стоит при болезнях ЖКТ, особенно в период обострения. Что касается детей, то блины можно вводить в рацион ребёнка начиная с 2-х лет, но перед этим необходимо проконсультироваться с педиатром. Неумеренное поедание блинов на Масленицу грозит не только тяжестью и вздутием, но и обострением заболеваний пищеварительного тракта: гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронического панкреатита, холецистита. 🥞 Также Минздрав сегодня опубликовал полезный рецепт блинов на Масленицу: ▫️ кукурузная мука (можно овсяную или гречневую) — один стакан ▫️ кефир — 200 миллилитров ▫️ яйца — две штуки ▫️ вода — 50 миллилитров ▫️ сода — 0,5 чайной ложки ▫️ сахар — одна столовая ложка ▫️ соль — 1\4 чайной ложки ▫️ масло для жарки Смешайте яйца, кефир, соль, сахар и соду, далее постепенно добавьте муку, перемешайте. Влейте воду, ещё раз перемешайте и оставьте тесто на 20 минут. После этого жарьте блины на сковороде до золотистого цвета. Такие изменения позволяют увеличить содержание белка и клетчатки, улучшить пищеварение и продлить чувство сытости. Блины становятся менее калорийными, но при этом более питательными.