МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ МДЦ "ЭЛИСА" г. СОЧИ

#РецептыЗдоровья К чему приводит эмоциональное выгорание? 😤 😐 Нет сил работать и опускаются руки? Работа раздражает до зубного скрежета? Не торопитесь всё списывать на обычную лень. Вполне возможно, что у вас эмоциональное выгорание. Признаки профессионального выгорания, или «состояния полного истощения»: ⚠ Человек испытывает чувство опустошённости. ⚠ Снижается работоспособность. ⚠ Появляются эмоциональные срывы. ⚠ Работа вызывает негативные эмоции. ⚠ Человек вступает в конфликты с окружающими. ⚠ Появляются головные боли, раздражительность, нарушения сна. Эмоциональное выгорание свойственно представителям разных профессий, в частности: медикам, учителям, сотрудникам полиции, пилотам и

#ТолькоФакты 💡 Импульсы-рекордсмены. ⚡ Гепард считается одним из самых быстрых животных на планете. В рывке его скорость достигает почти 100 километров в час! Но эта цифра меркнет по сравнению с быстротой работы нервной системы в теле человека. Нервные импульсы доходят до мозга втрое быстрее — со скоростью 300 километров в час! За сотые доли секунды мы понимаем, что нам жарко, больно или тревожно. Но больше всего каждый человек любит, когда в мозг поступают сигналы о том, что нам хорошо и комфортно. А это чаще случается с теми, кто следит за своим здоровьем. Как физическим, так и психическим. 🙌

#DoctorSmile Доктор, я нормальный? 🙄 🤓 Самое главное, чтобы при работе психотерапевта не поступало много «правок» от «заказчика». А то может случиться так, что из кабинета специалиста выйдет совершенно другой человек. 👉 Хороший психотерапевт никогда не будет давать вам готового решения. Но он поможет посмотреть на себя со стороны. Только оценив плюсы и минусы, вы сможет прислушаться к советам, найти баланс внутри себя и выход из ситуации. И, конечно, не стоит бояться или стесняться обращаться к психотерапевтам, если вы чувствуете в этом потребность. Это не стыдно!

#РецептыЗдоровья Авиаперелёт: инструкция по выживанию ✈ Многочасовой авиперелёт мало кому доставляет удовольствие: отекают ноги, сохнут слизистые, закладывает уши… Что делать в полёте и после него? Сохраняйте нашу полезную инструкцию — пригодится перед отпуском или командировкой! ⚠ Закладывает уши, боль в ушах. ➡ Что делать: пейте воду маленькими глотками, наденьте беруши, рассасывайте леденцы. Не спите во время приземления. ⚠ Насморк, заложенность носа. У любого человека на большой высоте может возникнуть баротравма. Перепад атмосферного давления приводит к напряжению и давлению на барабанную перепонку. ➡ Что делать: если у вас насморк, то во время полёта обязательно используйте сосудосуживающие капли. Тревожные сигналы после перелёта: болевые ощущения в ухе, шум, головокружения, головная боль. ⚠ Обезвоживание организма, сухость кожи. Комфортный уровень влажности 60-70%, а в самолёте она 5-15%. ➡ Что делать: за сутки до полёта исключите солёное и копчёное, пейте больше воды. В самолёте откажитесь от кофе. Чтобы в полёте не страдала кожа, откажитесь от декоративной косметики, не используйте в самолёте патчи, тканевые маски или термальную воду. Только до полёта и после. Во время полёта используйте увлажняющие капли для глаз. ⚠ Отекают ноги. Риск тромбообразования. ➡ Что делать: за 2 часа до полёта принять аспирин 100 мг. На ноги нанесите гель с гепарином, не будут лишними и компрессионные чулки. Во время полёта снимите обувь, приподнимите ноги повыше, например, поставьте их на сумку. Расстегните ремень, расслабьте все резинки на одежде. Если вы не спите, то прогуливайтесь каждый час по самолёту. ⚠ Джетлаг. Синдром смены часовых поясов может стать причиной бессонницы. При смене 2–4 часовых поясов организму понадобятся сутки на восстановление. Если часовых поясов больше, адаптация может занять до 4-х дней. ➡ Что делать: перед вылетом за несколько дней старайтесь ложиться спать раньше. После прилёта перед сном можно принять таблетку мелатонина

#НовостиМедицины На Кубани активизировались клещи ⚠️ ▶️ От укусов клещей в Краснодарском крае уже пострадали около 900 человек. Из всех насекомых, снятых непосредственно с людей, в 15,5% отмечены положительные результаты на иксодовый клещевой боррелиоз. Всего же в стране уже более 18 тысяч россиян обратились в медицинские учреждения из-за укусов клещей. С одной стороны, Краснодарский край не является территорией эндемичной по клещевому вирусному энцефалиту. Но у нас регистрируются случаи заболевания болезнью Лайма, передающиеся человеку через укусы клещей. Случаев выявления энцефалита в крае нет, поскольку здесь не встретишь таёжного клеща — основного переносчика энцефалита. Зато есть другие 24 вида, которые не прочь в прямом смысле попить вашей крови. Пик активности клещей приходится на май–июнь, поэтому будьте бдительны. ❓ Что можно подхватить от клеща? 👉 Клещевой энцефалит — одна из самых распространённых инфекций, которую переносят клещи. Больше всего случаев фиксируют в Сибири. 👉 Крымская геморрагическая лихорадка — клещи, которые переносят эту вирусную инфекцию, встречаются в южных регионах (Ставрополье, Калмыкия, Дагестан, Астраханская, Ростовская, Волгоградская области). 👉 Боррелиоз (болезнь Лайма) — бактериальная инфекция, чаще ее переносят клещи в Поволжье, Кировской, Ижевской, Вологодской, Томской, Тюменской, Свердловской, Курганской, Московской и Архангельской областях. Клеща с боррелиозом можно встретить в Сочи. ❓ Что делать, если вы обнаружили на себе клеща? Клеща снимут в любом трамвпункте курорта. Если нет возможности оперативно обратиться за медицинской помощью, то аккуратно удалите насекомое. Если вы снимаете клеща в домашних условиях, то воспользуйтесь пинцетом. Кровососа захватите как можно ближе к хоботку и поворачивайте вокруг оси. Клеща нужно поместить в чистую ёмкость с влажной ваткой и закрыть крышкой. Насекомое нужно отнести в течение суток на исследование в поликлинику. Если станет известно, что насекомое заражено, то врач назначит профилактический курс антибиотиков. Клещей можно сдать на исследование в специальных пунктах Роспотребнадзора. 📲 В Сочи клеща можно принести в Центр гигиены и эпидемиологии (ул. Роз 27). Проконсультироваться можно по телефонам: 8-918-901-59-72, 8-918-900-11-53

#ОднаждыВЛаборатории Как управлять настроением? 🧚‍♀️ Если вы начнёте разбираться в том, как вырабатываются гормоны в организме, то сможете ими управлять! 💪

#РецептыЗдоровья Подготовка к спирометрии. Что нужно знать? 🗣 Один из самых действенных способов оценить работу лёгких — спирогафия. Как подготовиться к процедуре? 🌀 Особой подготовки к спирографии нет. Процедуру желательно проводить утром натощак. За час до обследования отказаться от кофе и сигарет. Пациенты, которые принимают ингаляционные препараты, за день до спирометрии их необходимо отменить. Это необходимо, чтобы на лёгкие не было ингаляционного воздействия, что может повлиять на результат. Спирометрию не проводят при тяжёлой лёгочной недостаточности, в активной стадии заболевания COVID-19, стенокардии, серьёзной недостаточности кровообращения, гипертоническом кризе, инфаркте миокарда. ⌛ Технически процедура не занимает более 5 минут и крайне проста. Провести её может как врач, так и медицинская сестра. Пациенту необходимо только правильно осуществить дыхательные движения. Спирометрию проводят и детям от 6 лет. Ограничение по возрасту связано с тем, что до 6 лет ребёнку крайне сложно объяснить, как правильно дышать, поскольку есть четкая зависимость от вдоха ртом и выдоха носом. Последовательность действий при спирометрии: ✔ Пациент садится, специальным зажимом ему закрывают носовые ходы. ✔ Одежда должна быть свободной, грудная клетка не должна быть стеснена одеждой. ✔ Пациент берет в рот трубку с одноразовой насадкой. ✔ Пациент начинает осуществлять несколько дыхательных движений по команде врача или медсестры. Наклонять голову или вытягивать шею нельзя. ✔ Результат процедуры сразу отображается в виде графика, на котором зафиксированы более 20 различных параметров (жизненная ёмкость лёгких, уровень поражения, частота дыхания, минутный объём дыхания, резервные объёмы вдоха и выдоха и т. д.). Важно отметить, что прибор учитывает все данные пациенты: вес, рост, возраст, курение и даже расу.

#DoctorSmile Самое главное — это забота о близком человеке ❤️ Прислушайтесь к собственному организму и вспомните, как давно вы в профилактических целях посещали врача? Рекомендуем не ждать, пока что-то заболит, а действовать на опережение! 🔎 Профилактические осмотры — это: ✅ Раннее выявление рисков. ✅ Возможность предотвратить болезнь, а не лечить её. ✅ Уверенность в том, что с вашим здоровьем всё в порядке.

#ЕстьВопрос Онкомаркеры для профилактики: какие анализы выявят рак? 🔎 📝 В прошлых постах мы уже рассказывали о том, в каких случаях врач назначает пациенту анализ на онкомаркеры и почему исследование чаще применяется для мониторинга онкобольных, а не для первичной диагностики. ☝ Однако среди онкомаркеров есть и те, которые помогут выявить опухоль на ранней стадии. Подробнее об этой теме расскажет Пробирочка. 🗯 Действительно, среди онкомаркеров есть те, которые рекомендовано сдавать для профилактики. 🔵 PSA — онкомаркер рака предстательной железы. Этот анализ рекомендуется сдавать мужчинам после 40 лет. Рак предстательной железы занимает первое место среди мужских онкопатологий с летальным исходом. Поэтому так важно обнаружить опухоль на ранее стадии. 🔵 ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) — онкомаркер выявляет рак яичка у мужчин и яичников у женщин. Но! Повышенный уровень ХГЧ может наблюдаться и при других злокачественных новообразованиях: рак желудка, матки, кишечника, печени, а также при беременности и во время менопаузальных изменений у женщин с миомой матки. 🔵 Альфа-фетопротеин (АФП) — онкомаркер выявляет рак печени и герминогенных новообразований. У беременных женщин этот анализ сдается для выявления у плода нарушения развития. Уровень АФП может повышаться и при гепатитах, циррозе печени, хронической почечной недостаточности. Каждый онкмаркер связан с конкретным органом, на локализацию опухоли в котором указывают (смотрите список ниже 👇). Однако при этом стоит помнить, что не существует онкомаркера, который на 100% точно указывал бы на локализацию онкологии в конкретном органе. То есть, превышение показателей может указывать на наличие злокачественного процесса в нескольких органах. ▫ Органы желудочно-кишечного тракта — СА 15-3, СА 72-4, LASA-P, CYFRA 21-1, CF 125, АФП. ▫ Щитовидная железа — тиреоглобулин. ▫ Печень — АФП, СА 15-3, Са 19-9, Са242, Са72-4. ▫ Лёгкие — CYFRA 21-1, NSE, РЭА/СЕА. ▫ Поджелудочная железа — СА 242, СА 19-9, СА 72-4, СА 50. ▫ Почка — Tu M2-PK, SCC. ▫ Мочевой пузырь — UBC, NMP22, TPS. ▫ Лимофузлы — β2-микроглобулин. ▫ Головной мозг — ПСА, АФП, Са 15-3, CYFRA 21-1. ▫ Кожа — ТА-90, S-10. ▫ Костная ткань — TRAP 5b. ▫ Горло — CYFRA 21-1, SCC. ▫ Надпочечники — ДЭА-с, РЭА, ЧА 72-4, СА 242. ‼ И самое главное: не пытайтесь назначать диагностику самостоятельно, даже в целях профилактики. А, тем более, не стоит пытаться расшифровать результаты анализов без участия врача. Повышенные значения — это ещё не диагноз и не онкология, а повод для детального обследования организма. Для постановки диагноза требуется целый комплекс исследований: например, МРТ, УЗИ, рентген и т. д. А заключение о наличии или отсутствии заболевания может сделать только врач. 🗯 Всегда ваша, Пробирочка

#РецептыЗдоровья 👂 Баротравма: чем опасен для ушей полёт на самолёте или поход в горы? 🛩 Иногда после авиаперелёта, подъёма в горы или дайвинга у человека возникают неприятные ощущения в ушах. Особенно это актуально для спортсменов-горнолыжников, аквалангистов, спасателей, лётчиков, парашютистов… Это состояние называется баротравмой среднего уха и может возникнуть у любого человека. 👂 Баротравма среднего уха связана с нарушением функции выравнивания давления в ухе при резком перепаде атмосферного давления за его пределами. Это может быть слишком низкое давление (при подъёме в горы или авиаперелёте) или слишком высокое (при погружении на большую глубину). Возникает несоответствие давления за перепонкой внутри уха и перед перепонкой в наружном слуховом проходе. Механически это приводит к сильному напряжению и давлению на барабанную перепонку, её повреждению и в некоторых случаях разрыву. Человек ощущает болевые ощущения в ухе, шум, головокружение, головную боль. ❓ Что становится причиной баротравмы? ⚠ Воспалительные заболевания (насморк, отит). ⚠ Повторные нагрузки (когда человек часто находится на большой высоте или глубине). ⚠ Анатомические особенности (искривление носовой перегородки, аллергический насморк, новообразования (у детей — аденоиды, у взрослых — полипы). 🗯 Опасность баротравмы заключается в том, что это влияет на качество жизни человека, — комментирует Евгений Буданов, сурдолог-оториноларинголог. — Если барабанная перепонка повреждена, то она будет восстанавливаться несколько недель. Слух также будет восстанавливаться в течение этого времени. В период баротравмы возможна вторичная инфекция в ухе (бароотит). Лучшая профилактика баротравм — ограничение пребывания человека на большой высоте или глубине при заболеваниях, сопровождающихся насморком и заложенностью носа. Если у человека баротравмы постоянно повторяются из-за анатомических особенностей, то необходимо устранить преграды для нормализации давления в ухе. Например, у детей это удаление аденоидов, у взрослых — полипов, а также коррекция носовой перегородки и другие оперативные вмешательства. 🗯 ❓ Что делать при баротравме? ✔ Закапать сосудосуживающие капли в нос (чтобы быстро выравнять давление в ухе). ✔ Оградить ухо от попадания воды, чтобы избежать инфицирования. ✔ Избегать закапывания в ухо обезболивающих капель на основе лидокаина. Лидокоин — ототоксичное анестезирующее вещество. При попадании через повреждённую барабанную перепонку, есть риск вторичного необратимого нарушения слуха. ✔ Записаться на приём к врачу, который проверит состояние уха и барабанной перепонки, подберёт оптимальное лечение. 🗯 Если вы недавно перенесли отит или насморк, то перед тем, как лететь в самолёте или подниматься в горы, закапайте в нос сосудосуживающие капли, — советует Евгений Буданов. — Это поможет предотвратить баротравму. 🗯