Как выявить дефицит витаминов без анализов? Часть 2.
Часть 1. 



Витамин А
— Куриная слепота (ухудшение зрения в сумерках)
— Сухость и шелушение кожи, особенно на локтях и коленях
— Ломкость ногтей и волос

Железо (не витамин, но важный микроэлемент)
— Бледность кожи и слизистых
— Постоянная усталость и слабость
— Извращение вкуса (хочется есть лед, мел, землю)

Магний
— Ночные судороги в ногах
— Повышенная тревожность и раздражительность
— Подергивание век (нервный тик)

Витамин В9 (фолиевая кислота)
— **Язвочки в уголках рта** (заеды)
— Ухудшение памяти и концентрации
— **Бледный, слегка желтоватый оттенок кожи**

Витамин К
— Долгая кровоточиво