🤔 Задумывались, почему иногда, лёжа на боку, в груди или животе начинает «урчать»?

Оказывается, всё дело в том, как мы спим и где находится наш желудок:

На левом боку желудок ниже пищевода → меньше риск изжоги и заброса кислоты; улучшается работа ЖКТ и даже сердца; но может появляться урчание или бульканье — в верхней части желудка скапливается воздух.

На правом боку сердце отдыхает, но… выше вероятность изжоги и тяжести.

На спине удобно, но усиливаются изжога и храп.

На животе нагрузка на позвоночник и органы, врачи редко рекомендуют.

Вывод: если мучает изжога — лучше левый бок, если хочется тишины в животе — можно менять позы. А ещё помогает не есть за 2–3 часа до сна и избегать «тяжёлой» пищи вечером.

Наш организм удивителен — даже во сне он даёт нам подсказки, как лучше о нём заботиться!