Категорически не рекомендую делать это людям с хроническими заболеваниями, а также абсолютно здоровым гражданам, которые не подготовились к этому экстремальному ритуалу заранее.
❄Готовиться к крещенским купаниям стоит с ежедневных воздушных ванн, затем добавлять обтирания, после — обливания холодной водой. Эти процедуры тренируют мышцы и сосуды, для адекватной реакции на низкие температуры окружающей среды, а в любой тренировке главное постоянство, регулярность и время.
❄🌋После того, как вы подготовили свой организм к резким перепадам температур, можно идти в купель, предварительно подготовив достаточно большие для полного обтирания сухие и тёплые полотенца и тёплую одежду. Бросаться в воду с головой прямо с тепла не следует.
✅Разденьтесь и дайте телу остыть на воздухе 1-2 минуты. Попрыгайте, помашите руками и ногами. Это поможет распределить тепло в организме и подготовить его ко стрессу.
👕После совершения обряда немедленно вытритесь насухо подготовленными сухими и тёплыми полотенцами и оденьтесь.
⛔🍷Последнее, но самое важное правило для любого купания — никакого алкоголя накануне.
☝Получите больше полезных советов от наших специалистов задав свой вопрос на сайте http://elegiyamed.ru/sprosit-doktora/ , либо в соц.сети написав нам сообщение.
#лечебнодиагностическийцентрэлегия#элегиямосква#элегиямедицинскийцентрмск#клиникамосква#хорошийэндокринологмск#можайкаклиника#аминьевскоешоссеклиника#метрокунцевскаяклиника#купаниенакрещение#закаливание#крещение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев