Сегодня начинается Великий пост, который продлится 7 недель.
Великий пост призывает верующих к самоотречению, молитве, посту и духовному обновлению. В это время мы ограничиваем себя в еде, отказываясь от таких продуктов, как мясо, молоко, рыба, яйца, сладости и алкоголь, чтобы очистить свое тело и душу. Как сохранить силы и не страдать от голода во время поста? Можно ли поститься так, чтобы это приносило пользу здоровью?
Я уверена, что можно. Главное не рассматривать пост как способ похудения. С медицинской точки зрения, пост является стрессом для организма, поэтому важно входить в него постепенно. Начинать подготовку к посту стоит за 2-3 недели, чтобы организм успел адаптироваться к ново
Полезный перекус в дорогу.
00:26
Батончики 2
443 просмотра
Ультраобработка продуктов - что это такое, и почему это не совсем пп?
Пищевые продукты можно разделить на четыре основные группы в зависимости от степени обработки: минимально обработанные или необработанные, базовые обработанные ингредиенты, переработанные продукты и ультраобработанные продукты.
Большинство продуктов проходят какой-то вид обработки, но важно различать механическую и химическую обработку. Механическая обработка, такая как измельчение или пастеризация (температурой), не всегда делает продукты менее полезными, в то время как использование химических ингредиентов может уменьшить их питательную ценность.
Ультраобработанные продукты удобны в использовании, часто готовы к упо
Сегодня у меня для вас рецепт салата простого в приготовлении , но богатого витаминами и питательными веществами.
Ингредиенты:
✅Морковь -2шт
✅Огурец среднеплодный-1шт.
✅Сладкий перец- 2шт.
✅Красный лук-1шт.
✅Стебель сельдерея-1шт
✅Пучок свежей петрушки
✅ Сок 1 лимона
✅Оливковое масло-2ст.л
✅ Соль и перец по вкусу
Инструкции:
Морковь очистите и натрите на крупной терке. Огурец и перцы нарежьте тонкими полукольцами. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами. Сельдерей нарежьте мелкими кусочками. Петрушку мелко порубите.
В большой миске смешайте все овощи и петрушку.
В отдельной миске смешайте сок лимона, оливковое масло, соль и перец.Полейте овощи соусом и аккуратно перемешайте. Оставьте сал
4 марта был всемирный день борьбы с ожирением.
Ожирение является одной из самых серьезных проблем общественного здравоохранения во всем мире. Согласно исследованиям на 2022 год более миллиарда человек в мире страдали ожирением. Людей с избыточной массой тела, находящихся в шаге от диагноза ожирение, практически во всех странах мира не менее 50%.
Напомню, для определения наличия ожирения или риска его развития используется ИМТ (со стандартной мышечной массой)
▪️ 20 - 25 нормальный вес
▪️ От 25 до 29.9 избыточный вес.
▪️ Свыше 30 - ожирение.
Важно понимать, что ожирение – это не просто проблема внешности или эстетики. Это хроническое заболевание, которое требует комплексного подхода к лече
С 8 марта!
Желаю вам всегда быть довольными своим отражением в зеркале! Чтобы желанное платье совпадало с вашим размером! Легкости в теле и гармонии в душе!
Питайтесь сбалансировано и следить за моей страничкой, где есть множество полезных советов для стройности!
Показать ещё