Инна Рожок о питании и похудении

Инна Рожок о питании и похудении
Мало спите - больше весите. Я продолжаю делиться с вами инсайтами с обучения. Недостаток сна увеличивает риск ожирения на 89% у детей и 55% у взрослых. Это статистика, полученная в результате последних исследований. У современного человека сильно страдает качество сна. Вместе с тем, во всем мире в последние несколько десятилетий значительно распространилось ожирение. Данные эпидемиологических исследований выявили связь этих двух фактов. В масштабном научном эксперименте участвовали жители США,
Король овощей! ⠀ Так французы прозвали шпинат - диетический продукт с низкой калорийностью и огромным количеством полезных свойств. По питательной ценности шпинат превосходит большинство овощей, при этом сохраняет пользу в любом виде. Конечно, лучше всего употреблять свежие листья, но вполне можно их варить, жарить, запекать, сушить и замораживать. Шпинат все-равно даст вашему организму отличный набор витаминов и минералов. ⠀ Помните мультфильм про моряка Папая? Он съедал шпинат и сразу получал
Приложений для подсчета калорий, которые автоматически считают и учитывают все за вас, много. Я расскажу о том, которое использую в своей работе — это сервис My Fitness Pal. Богатейший функционал и разнообразные возможности делают этот дневник питания онлайн самым популярным. Приложение MyFitnessPal позволяет следить за сбалансированностью рациона. В нем содержится более 5 миллионов наименований продуктов из разных стран мира, которые можно вносить с помощью фотографии штрих-кода или вручную.
Я считаю, что настоящий профессионал должен постоянно повышать свой уровень и знать о самых последних исследованиях и открытиях в медицине. Это важно для любой специализации в здравоохранении, в том числе и нутрициологии, и диетологии. Новые данные и научные выводы помогают изменить тактику и помочь тем, кто уже опускает руки в борьбе с лишним весом. Именно поэтому я постоянно использую возможность повышать квалификацию, в том числе на международном уровне. Сейчас прохожу несколько обучающих к
Счетчики калорий. Полезные приложения? Ваш смартфон почти круглосуточно в сами? Так пусть помогает вам худеть. Это же удобно. Существует множество бесплатных калькуляторов калорий. Все они работают примерно по одной схеме. Высчитывают, сколько энергии вы «поглотили» и сколько потратили. Нужно вносить информацию о том, что съели и какие упражнения выполняли. А приложение рассчитает, соответствует ли рацион физнагрузке. Тратите больше калорий, чем съели - худеете. Поедаете больше, чем трат
Диета и тренировки уже не помогут. ⠀ Такая перспектива грозит почти каждому, кто сейчас откладывает борьбу с лишним весом. Наступит день, когда из-за избыточного жира в организме начнутся почти необратимые изменения. ⠀ Ожирение - не просто эстетическая проблема, а болезнь. Как астма или диабет, например. Это признанный современной медициной факт. Ожирение - хроническое рецидивирующее заболевание. ⠀ Организм, набирая вес, подстраивается под него, чтобы выжить. Он вынужден искать пути адаптации, ч
Биоимпеданс - единственный объективный способ оценки вашей формы. Под этим замысловатым словом скрывается современный метод определения состава тела. Благодаря ему, можно получить точные цифры: сколько в вас жира, мышц, воды и прочих составляющих. А еще узнать о скорости обмена веществ, соотношении разных частей тела, метаболическом возрасте. ⠀ Согласитесь, имея настолько полную картину, гораздо легче работать с телом. А главное, эта работа будет эффективной. Не сравнить с методом похудения всле
Show more
About group
Health & Beauty, Minsk, Belarus
Интенсивный авторский курс "Мастерская стройности и здоровья" с персональным ведением на самых выгодных условиях. ✅ За 5 недель вы сбросите до 7 лишних килограммов. Причем, избавитесь от жировых запасов, не потеряв мышцы. ✅ Научитесь питаться вкусно, сытно и при этом полезно, и эти знания останутся с вами навсегда, а значит, вы сможете поддерживать вес всегда! ✅ Персональная работа с профессиональным тренером и врачом диетологом-нутрициологом. Узнайте подробности.
Phone number:
+375 29 658-5760
Address:
пр. Дзержинского, 69/2, ком. 226