Как не набрать лишний вес на новогодних праздниках

Новогодние праздники, наверное, самый сложный период для большинства из нас. Повсюду щедро накрытые столы, много поводов встречаться с близкими и перекусывать, завтракать, обедать, ужинать вместе. Всё это напрочь убивает наш режим питания. Как не поддаться этому? Пробуем понять вместе.
31 декабря
Ешьте небольшими порциями на протяжении всего дня. К вечеру вы будете достаточно сыты, чтобы не наброситься на праздничный стол, но слегка голодны, чтобы попробовать любимые блюда. В момент застолья помните о размере порций. Если всё-таки планируете попробовать всё, что есть на столе, то ешьте по паре чайных ложечек от блюда, а не по целой тарелке. Как только почувствовали сытость, отложите приборы. Сходите потанцевать, пообщайтесь с друзьями, прогуляйтесь.
Помните об особенностях алкоголя.
Во-первых, он тоже калорийный и тоже может отложиться в виде лишнего веса, во-вторых он возбуждает аппетит. Советуем выбирать красное или белое сухое вино. Шампанское и крепкие напитки лучше не употреблять во время "праздника живота".
Новогодние каникулы.
Итак новогоднюю ночь мы пережили, но впереди ещё неделя отдыха, застолий с друзьями, перекусов на ночь и других ударов по режиму питания. Отдавайте предпочтения блюдам из овощей, рыбы, фруктов. Организм не получит из таких порций ничего лишнего. И друзья и близкие не будут переживать, что вы мало едите. Если есть возможность, приходите в гости с подходящими вам блюдами или предупреждайте хозяйку о том, что для вас приготовить.
В любой момент.
Помните, что полнеем и худеем мы не от определённой еды, а от режима жизни. Если ваша активность позволяет ежедневно тратить больше калорий, чем потреблять, или хотя бы не превышать калорийность, совсем не важно чем вы ее набираете. В этом случае только не забывайте, что рацион должен быть разнообразным, вы должны получать витамины и минералы по максимуму.
Секреты приготовления.
Если вы не можете себе представить стол без тазика оливье, то всегда можно сначала поискать в Интернете как можно снизить калорийность любимых блюд без особых вкусовых изменений. Например, вы можете использовать вегетарианский майонез или смешать обычный с нежирной сметаной. Вы можете вместо торта на десерт приготовить фруктовое мороженное или испечь лёгкий кекс без сахара на стевии.
В общем если вы подойдете с умом к праздничному столу и будете заранее планировать свою еду вне дома, то ни один лишний грамм не прибавится на новогодних праздниках.