We use cookies to improve our service for you.
You can accept them or configure them yourself. More information

Feed

Диета Дюкана
yesterday 22:56
🎄Нежный праздничный салат «Рафаэлло»🎄
⠀
🔹1 куриное филе
🔹1 мал. головка лука репчатого
🔹8 шт. средних шампиньонов
🔹3 шт. маленьких маринованных огурчика
🔹100-150 г сыра низкой жирности
🔹4 вареных яйца
🔹3 ст.л. дю-майонеза
🔹соль, перец - по вкусу
✔Обжариваем мелко нарезанный лук. Далее добавляем шампиньоны и обжариваем до готовности.
✔Пока остывают шампиньоны – нарезаем вареную куриную грудку. Натираем на крупной терке яйца, сыр на мелкой терке. Мелкими кубиками режем маринованные огурчики.
✔Заправляем все солью, перцем и домашним дю-майонезом. Далее из полученной массы лепим шарики и обваливаем их в натертом сыре.  
👉 Наш чат, где мы худеем https://t.me/dukandiet_chat
👉

Feed

Диета Дюкана
yesterday 17:10
Что-то этот день слишком зачастил в календаре 😄 
👉 Наш чат, где мы худеем https://t.me/dukandiet_chat
👉 Наш канал https://t.me/dukandiet_ru

Feed

Диета Дюкана
yesterday 13:29
Нежнейший рулетик с лимонной ноткой и копченым ароматом. Смотрится очень красиво на праздничном столе 😍
Зеленый рулет с копченым лососем
🔹350 г шпината (свежего),
🔹​200 г лосося копченого,
🔹0,5 лимона... 
https://dukandiet.ru/recipe/zeleniiy-rulet-kopchenim-lososem/

Feed

Диета Дюкана
yesterday 10:50
🍣Как засолить красную рыбу🍣
Один из лучших рецептов к праздникам. Теперь я солю рыбку только так.
🔹1 кг филе красной рыбы
🔹2 ст.л соли
🔹сахзам Фитпарад (эквивалент 1 ч.л. сахара)
🔹2 ст.л. укроп (можно сушеного)
🔹сок половины лимона
✔Смешать соль, сахзам, укроп и сок лимона. Натереть рыбу смесью. Отправить в холодильник минимум на сутки. Рыба получается малосольная.
✔Если выдержать 2 суток, то рыба будет более соленая. Под действием соли из рыбы выйдет лишняя жидкость, и она получится очень вкусная и нежная.
✔Хранить рыбу в чистом стеклянном контейнере в холодильнике. 
👉 Наш чат, где мы худеем https://t.me/dukandiet_chat
👉 Наш канал https://t.me/dukandiet_ru

Feed

☕ТОП согревающих напитков по Дюкану☕
Зимой не обойтись без кружки горячего кофе, шоколада или ароматного глинтвейна. Предлагаем взять на заметку несколько простых рецептов согревающих напитков, адаптированных под диету Дюкана и которые порадуют богатым вкусом и обеспечат организм зарядом правильной энергии.
🔹Горячий шоколад. И не только...
https://dukandiet.ru/recipe/goryachij-shokolad-i-ne-tolko/
🔹Дю-глинтвейн
https://dukandiet.ru/recipe/dyu-glyutvejn-glintvejn/
🔹Кисель «вишневый» с годжи
https://dukandiet.ru/recipe/kisel-vishnevyj-s-godzhi/
🔹Масала чай - повышает иммунитет и просто полезен
https://dukandiet.ru/recipe/masala-chaj-povyshaet-immunitet-i-prosto-polezen/
👉 Наш чат

Feed

🍊Закуска «Мандаринки»🍊
🔹1 отварная куриная грудка
🔹300 г шампиньонов
🔹100 г нежирного тертого твердого сыра
🔹4-5 шт. отварных моркови
🔹2 ст.л. дю-сметаны/йогурта
🔹соль и специи по вкусу
✔Грудку отварить. Шампиньоны мелко нарезать и обжарить на небольшом количестве растительного масла. Отварить морковь и натереть на мелкой терке. Натереть сыр.
✔Смешать грудку, сыр и грибы, заправить дю-сметаной и добавить специи. Сформировать из начинки 5 шариков.
✔На пищевую пленку выложить 2 ст.л. моркови, в серединку шарик из начинки. Сформировать закуску, как показано на видео, украсить по желанию.
👉 Наш чат, где мы худеем https://t.me/dukandiet_chat
👉 Наш канал https://t.me/dukandiet

Feed

00:59
🍖Буженина из индейки🍖
🔹850 г бедра индейки
🔹минеральная вода
🔹соль, перец молотый черный по вкусу
🔹чеснок по вкусу
🔹лавровый лист
🔹копченая паприка по желанию
✔Мясо промыть и вытереть бумажным полотенцем. Посолить и тщательно перемешать. Тщательно натереть перцем мясо. Добавить чеснок, лавровый лист, минеральную воду.
✔Перемешать, чтобы рассол распределился по всей форме и мясо хорошо промариновалось. Закрываем плотно крышкой и убираем на сутки в холодильник.
✔Достать мясо из маринада и протереть бумажным полотенцем. Смазать измельченным чесноком со всех сторон, посыпать копченой паприкой и черным молотым перцем.
✔Завернуть мясо в фольгу, выложить в форму для запекания, добавить

Feed

Можно с Атаки. Мякиш нежный и ароматный 😍
Пончики безДОПовые
🔹200 г сухого рассыпчатого творога 0,3%,
🔹​1 яйцо С1,
🔹​щепотка соли...
https://dukandiet.ru/recipe/ponchiki-bezdopovie/

Feed

🍨Десерт «Мокко»🍨
⠀
🔹200 мл молока
🔹1 ч.л. растворимого кофе/цикория
🔹10 г желатина
🔹180 г йогурта (можно заменить на мягкий творог, дю-сметану или густой кефир)
🔹1 ч.л. какао 1%
🔹подсластитель по вкусу
✔В молоко добавляем желатин и кофе. Растворяем его на медленном огне. 
✔Йогурт, какао и заменитель сахара перемешиваем и смешиваем обе массы.
✔Разливаем по формочкам и убираем в холодильник на 2-3 часа. 
👉 Наш чат, где мы худеем https://t.me/dukandiet_chat
👉 Наш канал https://t.me/dukandiet_ru
Show more

Left column

About group

Официальная группа сайта dukandiet.ru – вся информация о самой популярной и эффективной диете в мире, разработанной французским доктором Пьером Дюканом. Забудьте про кефирные, рисовые и прочие изнурительные для организма диеты! Оставьте и утомительные подсчеты калорий! Метод Дюкана – это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. Благодаря диете Дюкана миллионы людей уже сбросили лишний вес! Так чего же вы ждете?