🌴 Лето уже скоро! Пора взять себя в руки🌴 Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Начало 16 февраля. Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А
🌴 Начинаем готовиться к лету уже сейчас🌴 Практический курс похудения "Маршрут 60" 49-й сезон Старт 6 февраля. Длительность курса 60 дней. Реальная возможность скинуть до 12 кг. Запись и вопросы: https://ok.ru/dothefigure/topic/150965093460947 Описание курса https://ok.ru/profile/486328376531/album/862234268115 Отзывы: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Фото "до и после" : https://ok.ru/dothefigure/album/52838437486803 Курс проводятся онлайн под пристальным контролем известног
🎄 Новый Год - Новая Я!🎄 🎈 Начало 15 января Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы устали
🎈 🎄 Новый Год - Новая Я!🎄 🎈 Начало 18 декабря Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы ус
🎈 🎄 Новый Год - Новая Я!🎄 🎈 Начало 16 ноября Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы уста
Последние дни набора! Старт 15 октября! Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы устали от огр
Открыт набор!! Старт 17 сентября! Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы устали от ограничен
Проведите лето с пользой! Старт 6 августа. 31-й Сезон. Практический курс "Маршрут 60". Длительность 60 дней. отзывы-- https://ok.ru/dothefigure/album/53840002547923 полное описание-- https://ok.ru/dothefigure/album/53839994224851 Что включает полная программа курса "Маршрут 60": 1. Работа с профессиональным нутрициологом: - Индивидуальный подбор меню на все 60 дней (+Корзина закупок на каждую неделю); - Ежедневное общение с нутрициологом; - Лекционный курс нутрициолога длительность
Салат с чечевицей и творогом - белковый на 100 гр- 57.30 ккал БЖУ - 9.15 .15 .97 Нам понадобится: Чечевица - 100 гр(в сухом виде) Творог- 100гр. Помидор- 50 гр. Огурец- 50 гр. Петрушка,укроп, специи по вкусу Способ приготовления: Чечевицу промыть, отварить. Творог , помидор,огурец нарезать кубиками одного размера ( вкусно будет, если кубики будут крупными) Смешать, сверху добавить 2-3 столовые ложки вареной чечевицы, и так же, измельчить зелень - петрушка, укроп. Все перемешать, специи по вк
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
9 продуктов, которые ускорят метаболизм. Скорость метаболизма по большей части зависит от генетических особенностей организма, однако эксперты знают, как «добавить газу» за счет правильного питания. Запаситесь следующими 9 продуктами, чтобы совершенно естественно повысить ваши возможности по сжиганию жира. Яичные белки В белках содержится огромное количество различных аминокислот, которые разгоняют метаболизм, а еще они богаты протеином и витамином D. Постное мясо Постное мясо – бесце
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Цветная капуста в духовке 🔸на 100грамм - 75.87 ккал🔸Б/Ж/У - 4.28/4.62/5.17🔸 Ингредиенты: цветная капуста — 1 небольшая головка оливковое масло — 3 ст. ложки тертый пармезан — 1/3 чашки измельченный чеснок — 1/2 ст. ложки свежая петрушка — 1/2 пучка(небольшого) соль и перец — по вкусу Приготовление: Разогреть духовку до 200 градусов. Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть. В большой миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок и 1 / 4 стакана тертого сыра пармезан. Добавить ц
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
✏ 7 рецептов диетического майонеза: забудьте про пустые калории!🍃 Рацион человека должен включать лишь самые полезные продукты – в нем нет места не в меру калорийным соусам. Как приготовить диетический майонез в домашних условиях, какие продукты могут лечь в его основу? ➕ МАЙОНЕЗ БЕЗ МАСЛА Рецепт домашнего диетического майонеза вполне может исключить главный источник калорий – растительное масло (100 г жира содержит около 900 ккал). Итак, чтобы приготовить по-настоящему диетический соус, воз
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
✏ ПРАВИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ (БЕЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ!) 🍴 Калорийность на 100грамм: 106Ккал ➕ Ингредиенты: - 600 грамм обезжиренного творога; - 1 яйцо; - 1 белок; - 1-2 столовые ложки меда; - ваниль (или ванилин); - 1 ст. л овсяной муки (можно перемолоть овсяные хлопья блендером или кофемолкой); - 1-2 ст.л. рисовой муки для обваливания (в зависимости от лишней жидкости в твороге).  ➕ Приготовление: 1) Все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут. 2) Духовку прог
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ. Объемы уменьшаются очень быстро! Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку: 1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. 2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. 3)Возьмите в руки скакалки и п
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Шоколадно-грушевый штрудедь Ингредиенты: 100 г черного шоколада 80 г овсяного печенья 70 г коричневого сахара Сахар по вкусу (примерно 2 столовые ложки) 1 ч. л. корицы 1\4 ч. л. молотого мускатного ореха 5 листов слоеного теста 4 груши Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 190 градусов. Застелите противень пергаментной бумагой для выпечки, смазав ее растительным маслом. 2. Измельчите овсяное печенье до состояние крошки. Но не переусердствуйте, у вас должны быть крошки среднего размера, а не
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
ПРЕСС 1. Подъемы ног в висе Упражнение выполняется в висе на перекладине. Для фиксации кистей используются специальные лямки. Упражнение очень хорошо развивает мышцы и связочный аппарат живота, предотвращая травмы (паховые и пупочные грыжи, расхождение по белой линии) при работе с максимальными весами в приседаниях и тягах. Раскачивание корпуса при выполнении упражнения не должно иметь большую амплитуду; упражнение выполняется в среднем темпе, с подчеркнутым включением мышц живота. Существуют и
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Рецепты полезного завтрака Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков. 1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится. 2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Show more
11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги. 1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана . 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)! 4. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень. 5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана. 6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана. 7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица. 8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень. 9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту. 10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем. 11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой. Приятного аппетита!
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Log in or sign up to add a comment