🌴 Лето уже скоро! Пора взять себя в руки🌴 Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Начало 16 февраля. Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А
🌴 Начинаем готовиться к лету уже сейчас🌴 Практический курс похудения "Маршрут 60" 49-й сезон Старт 6 февраля. Длительность курса 60 дней. Реальная возможность скинуть до 12 кг. Запись и вопросы: https://ok.ru/dothefigure/topic/150965093460947 Описание курса https://ok.ru/profile/486328376531/album/862234268115 Отзывы: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Фото "до и после" : https://ok.ru/dothefigure/album/52838437486803 Курс проводятся онлайн под пристальным контролем известног
🎄 Новый Год - Новая Я!🎄 🎈 Начало 15 января Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы устали
🎈 🎄 Новый Год - Новая Я!🎄 🎈 Начало 18 декабря Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы ус
🎈 🎄 Новый Год - Новая Я!🎄 🎈 Начало 16 ноября Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы уста
Последние дни набора! Старт 15 октября! Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы устали от огр
Открыт набор!! Старт 17 сентября! Комфортное похудение по сладкой цене без диет и запретов. Психологический курс похудения "ЭнтелЕхия" Длительность -- 2 месяца Описание курса: https://ok.ru/dothefigure/album/54407021723859/879668076243 Отзывы о нашей работе: https://ok.ru/dothefigure/album/54205575463123 Вы не можете совладать с перееданием? После похудения вес всё время возвращается? Вы заложник своего желудка? Лишний вес стал отражаться на уверенности в себе? А может вы устали от ограничен
Проведите лето с пользой! Старт 6 августа. 31-й Сезон. Практический курс "Маршрут 60". Длительность 60 дней. отзывы-- https://ok.ru/dothefigure/album/53840002547923 полное описание-- https://ok.ru/dothefigure/album/53839994224851 Что включает полная программа курса "Маршрут 60": 1. Работа с профессиональным нутрициологом: - Индивидуальный подбор меню на все 60 дней (+Корзина закупок на каждую неделю); - Ежедневное общение с нутрициологом; - Лекционный курс нутрициолога длительность
✏ 7 рецептов диетического майонеза: забудьте про пустые калории!🍃 Рацион человека должен включать лишь самые полезные продукты – в нем нет места не в меру калорийным соусам. Как приготовить диетический майонез в домашних условиях, какие продукты могут лечь в его основу? ➕ МАЙОНЕЗ БЕЗ МАСЛА Рецепт домашнего диетического майонеза вполне может исключить главный источник калорий – растительное масло (100 г жира содержит около 900 ккал). Итак, чтобы приготовить по-настоящему диетический соус, воз
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
✏ ПРАВИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ (БЕЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ!) 🍴 Калорийность на 100грамм: 106Ккал ➕ Ингредиенты: - 600 грамм обезжиренного творога; - 1 яйцо; - 1 белок; - 1-2 столовые ложки меда; - ваниль (или ванилин); - 1 ст. л овсяной муки (можно перемолоть овсяные хлопья блендером или кофемолкой); - 1-2 ст.л. рисовой муки для обваливания (в зависимости от лишней жидкости в твороге).  ➕ Приготовление: 1) Все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут. 2) Духовку прог
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ. Объемы уменьшаются очень быстро! Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку: 1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. 2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. 3)Возьмите в руки скакалки и п
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Шоколадно-грушевый штрудедь Ингредиенты: 100 г черного шоколада 80 г овсяного печенья 70 г коричневого сахара Сахар по вкусу (примерно 2 столовые ложки) 1 ч. л. корицы 1\4 ч. л. молотого мускатного ореха 5 листов слоеного теста 4 груши Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 190 градусов. Застелите противень пергаментной бумагой для выпечки, смазав ее растительным маслом. 2. Измельчите овсяное печенье до состояние крошки. Но не переусердствуйте, у вас должны быть крошки среднего размера, а не
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
ПРЕСС 1. Подъемы ног в висе Упражнение выполняется в висе на перекладине. Для фиксации кистей используются специальные лямки. Упражнение очень хорошо развивает мышцы и связочный аппарат живота, предотвращая травмы (паховые и пупочные грыжи, расхождение по белой линии) при работе с максимальными весами в приседаниях и тягах. Раскачивание корпуса при выполнении упражнения не должно иметь большую амплитуду; упражнение выполняется в среднем темпе, с подчеркнутым включением мышц живота. Существуют и
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Рецепты полезного завтрака Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков. 1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится. 2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Правило 60 секунд: бесплатный способ улучшить состояние кожи лица «Увы, я из тех, кто не родился с ровной, гладкой, блестящей кожей. И я надеялась, что однажды появится способ выглядеть моложе без лишних усилий. Когда мне рассказали о правиле 60 секунд, я обрадовалась и решила выяснить, действительно ли оно работает. Этот метод придумала Наямка Робертс-Смит, косметолог, которая рассказала 43 тысячам подписчиков своего Twitter, что если умываться после нанесения очищающего средства не менее
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ? Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится. Основы Самое главное в выполнении этого статического упр
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
✏ 5 рыбных рецептов для полезного ужина!🐟 Все знают, что рыба очень полезна и отлично подходит для диетического ужина, а мы еще знаем, как сделать ее потрясающе вкусной! Забирайте подборку себе на стену, чтобы не потерять! 🐟 1. Рыба в фольге: лучший ужин 🍴 Калорийность на 100грамм: 111Ккал ➕ Ингредиенты: • Рыба (ваша любимая) — 2 стейка • Лук — 1/2 шт. • Лимон — пару кусочков • Лавровый лист — пару штук • Черный перец, соль • Помидор — 1 шт. ➕ Приготовление: 1. Рыбу нарезать стейками. 
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Show more
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!