#полезная_самобранка о продуктах, полезных для вашей молодости и красоты 😍! .

💦Вода! Чистая питьевая вода в достаточном количестве позволяет забыть о шелушащейся коже, ранних морщинах, ломких волосах. Начинайте свой день со стакана воды - и получите заряд бодрости⚡.
Пейте полстакана воды каждый раз, когда руки тянутся к сладостям🍩 или печеньям🍪, и желание поесть вредное уйдет.
Вода – это основное и главное. Недостаток воды перечеркнет пользу от всех самых полезных продуктов🤷.
.
🐟Рыба и морепродукты – кладезь йода, полезнейших жирных кислот и полноценного белка💪.
.
🌿Зеленые овощи: особенно сельдерей, шпинат, капуста. Содержат сильнейшие антиоксиданты: ретинол, аскорбиновую кислоту (Витамин С), катехин, полифенол, и т.д. Правда, количество антиоксидантов значительно уменьшается при заморозке❄️, поэтому лучше покупать их в свежем виде🌱.
.
🍅Помидоры – такой доступный и такой уникальный по своим свойствам продукт. Содержат вещество ликопен для здорового сердца ❤️ и профилактики рака.
.
🌰Орехи - в них большое количество селена (бразильский орех даже не рекомендуют есть больше 10 штук в день во избежание передозировки селеном). Однако селен называют эликсиром молодости🧚, это мощнейший антиоксидант. Еще в орехах содержится коэнзим Q10 и витамин Е.
.
🍏Яблоки «В Англии говорят: в доме, где любят яблоки, врачу делать нечего»😉.
.
🥕Морковь и тыква обогащены бета каротином и протеином, которые защищают кожу от ультрафиолета и препятствует появлению морщин. Еще эти продукты делают цвет кожи красивым😎.
.
🍥Йогурт, кефир, ряженка, простокваша. Содержат бифидобактерии и поддерживают правильный баланс микрофлоры. А, как известно, от микрофлоры кишечника больше всего зависят иммунитет и состояние кожи.
.
🏺Растительное масло холодного отжима🍃. Всего 1 столовую ложку хорошего масла в день и свои функции по поддержанию молодости клеток кожи оно выполнит.
Поделитесь своими секретами, что помогает вам выглядеть безупречно?