СЕКРЕТЫ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ.

С уважением, Анатолий Светлый.
Хочу рассказать Вам о своих секретах работы за компьютером. На самом деле никаких секретов здесь нет. Информацией, которой я пользуюсь, собрана мною из открытых источников на просторах Интернет.
Практика, которой я пользуюсь, позволяет мне работать продуктивно и не чувствовать себя к концу рабочего дня загнанной лошадью.
Перед тем, как начать работу за компьютером в домашних условиях, я прежде всего, устраняю все то, что может меня отвлечь от работы. Общедоступный телефон отключаю вообще. Оставляю включенным телефон, о котором знают только близкие родственники. Они звонят мне в экстренных случаях.
Всех, кто дома прошу не мешать мне.
Все оповещатели на компьютере так же отключаю. Очень важно, чтобы никто и ничто не отвлекало во время работы. От этого напрямую зависит наша продуктивность. Когда тебя отвлекают, то трудно сосредоточиться, ты начинаешь нервничать и в результате тратишь больше времени и нервов.
Перед началом работы электронную почту я не проверяю, в социальных сетях и в Skype не зависаю, устанавливаю таймер на 30 минут.
Можно использовать обычный кухонный таймер или настроить таймер онлайн .
Работаю непрерывно 30 минут, а затем 10 минут активно отдыхаю.
Обязательно покидаю свое рабочее место.
Серфингом интернет страниц ни в коем-случае не занимаюсь. Сразу же делаю небольшую физическую разминку, которая включает в себя упражнения для пальцев и кистей рук, шейных позвонков и позвоночника в целом, тазо-бедренных и коленных суставов. Для этого выполняю самый простой комплекс школьных упражнений. Упражнения выполняю без резких движений и спешки. Этого вполне достаточно, чтобы размять свои косточки, снять усталость при работе за компьютером и почувствовать бодрость. На выполнение упражнений у меня уходит около 3-х минут. В оставшиеся 7 минут отдыха я выполняю какую-то небольшую физическую работу по дому. Поливаю цветы, навожу порядок на рабочем столе и.т. д.
В момент, когда мы переключаемся с умственного труда на физический, наш мозг отдыхает. За счет этого повышается наша производительность.
После 3 — 4 таких циклов работы (30 мин. работы – 10 мин. отдыха), я 1,5 – 2 часа отдыхаю. Принимаю пищу, хожу по магазинам, отвечаю на телефонные звонки и.т.д.
Затем я повторяю еще 2-3 рабочих цикла и на этом завершаю свой рабочий процесс дня.
Таким образом, я к концу рабочего дня успеваю сделать все, что запланировал и сохраняю бодрость. В целом это мне позволяет успешно заниматься бизнес-проектами.
Эту практику я применяю уже не один год, делюсь ею со своими близкими и друзьями, которым она тоже нравится.
Надеюсь, Вам теперь стали понятны мои секреты работы за компьютером. Если есть желание, Вы тоже можете воспользоваться ими для вашего блага. Успехов Вам!
Благодарю!