Доска "Бесплатные объявления "

Вы просыпаетесь с твёрдым намерением «Сегодня всё изменится!». Записываете цели, рисуете планы, даже покупаете новый ежедневник… А к вечеру обнаруживаете себя на диване с чипсами и сериалом. Знакомо? Американский психолог Курт Левин давно объяснил этот феномен: «Человек — это система сил. Одни тянут вперёд, другие — назад». И именно эта внутренняя борьба происходит в вас каждый день. 1. Вы заложник старой идентичности Вы говорите: В чём проблема? Ваш мозг цепляется за эти ярлыки как за спасательный круг — ведь старое привычнее и безопаснее. Изменение привычек = изменение личности, а это стресс. Решение: начните переписывать свой «внутренний паспорт». Вместо «Я ленивый» — «Я учусь быть дисциплинированным». 2. Мозг — мастер лени Левин доказал: система всегда стремится туда, где меньше напряжения. Ваш мозг: Почему? Старые нейронные связи крепки, как канаты, а новые — тонкие, как паутинка. Решение: начинайте с микрошагов. Не «час спорта», а «5 минут зарядки». Не «читать 100 страниц», а «1