Мы так ждали теплых солнечных деньков. И вот лето не просто пришло, а ворвалось. И вместе с ним — риск перегреться на солнце буквально за полчаса. И даже не на улице, а просто в душном помещении. Давайте разберёмся, как появляется тепловой удар и что делать.

ЧТО ТАКОЕ ТЕПЛОВОЙ УДАР

Тепловой удар — это крайняя степень перегрева организма, когда система терморегуляции перестаёт справляться. Температура тела может подскочить до 40–41°C и выше. Такое состояние уже несет в себе серьёзную угрозу здоровью.

Первые симптомы:

— головная боль, спутанность сознания;
— ощущение жара, но при этом
отсутствие пота;
— покраснение и сухость кожи;
— учащённое сердцебиение;
— головокружение, тошнота, иногда
потеря сознания;
— сухость во рту, слабость, вялость.

Если человек внезапно замолкает, начинает шататься или теряет ориентацию — это не просто «перегрелся».

Кто в зоне риска:

• дети до 5 лет;
• пожилые люди;
• люди с заболеваниями сердца,
сосудов или эндокринной системы;
• все, кто работает или тренируется
в жару, особенно без доступа к воде
и тени.

Даже здоровый взрослый человек может получить тепловой удар.

Что делать, если есть подозрение
на тепловой удар:

1. Увести человека в тень или
прохладное помещение.
Желательно с кондиционером.

2. Снять лишнюю одежду. Освободить
шею, грудь, живот.

3. Охлаждать:
- положить прохладные компрессы
(на лоб, шею, подмышки);
- обтереть тело влажным полотенцем;
- обмахивать или включить вентилятор;
- если есть возможность — обернуть
в мокрую простыню.

4. Поить. Только водой, небольшими
глотками. Без кофе, алкоголя
и сладкой газировки.
5. Следить за состоянием. Если
человек теряет сознание, начинает
задыхаться, появляются судороги —
вызывайте скорую помощь.

Что НЕ нужно делать:

— Не обкладывать человека льдом
целиком — это может вызвать спазм
сосудов.
— Не оставлять одного — даже если
«уже лучше».
— Не пытаться «пробудить» с помощью
нашатыря или щелчков — этим вы
только навредите.

Как защититься от теплового удара:

- не выходите в жару без головного убора;
- пейте воду регулярно, даже если
не чувствуете жажду;
- избегайте плотной и тёмной одежды;
- не оставляйте детей и животных
в машине даже на 5 минут;
- откажитесь от тренировок в полдень,
лучше раннее утро или вечер;
- на прогулке чередуйте солнце и тень
и не забывайте о воде;
- от перегрева спасёт мокрый белый
платочек на шее.

Лето — это правда радость.

После затяжных дождей и серых дней хочется гулять, дышать, быть на солнце подольше. И это нормально.

Позаботьтесь о себе и о тех, кто рядом.
Солнце — отличный спутник лета, но только в том случае, если мы не забываем, как с ним обращаться.

Имеются противопоказания.
Проконсультируйтесь со специалистом.
________________

Будьте здоровы.

#здоровье #лето #жара #тепловойудар #симптомытепловогоудара #чтоделать #чтонеделать #способызащитыотсолнца #полезныесоветы