Левая колонка
Дмитрий Гнатовский
Поделился темой
Новый комплекс упражнений: Универсальный план тренировок для мужчин
Принцип довольно прост. Начните с первого суперсета (3 упражнения под одной цифрой). Вам нужно сделать по одному подходу от каждого из первых 3-х упражнений без отдыха. Сразу друг за другом. Потом следует отдых примерно 3 минуты. После отдыха вы переходите ко второй тройке упражнений. Потом – к третьей. После того как вы сделаете таким образом по одному подходу от каждой тройки упражнений – начинаете с начала. И так пока не сделаете по 3 подхода в каждом суперсете. Таким образом, тренировка состоит из 3-х кругов, каждый круг из 3-х суперсетов. А каждый суперсет (кроме пресса) из 3-х упражнений.
Подробнее на сайте: http://w
0 комментариев
1 раз поделились
4 класса
Дмитрий Гнатовский
Поделился темой
Новый комплекс упражнений: Универсальный план тренировок для мужчин
Принцип довольно прост. Начните с первого суперсета (3 упражнения под одной цифрой). Вам нужно сделать по одному подходу от каждого из первых 3-х упражнений без отдыха. Сразу друг за другом. Потом следует отдых примерно 3 минуты. После отдыха вы переходите ко второй тройке упражнений. Потом – к третьей. После того как вы сделаете таким образом по одному подходу от каждой тройки упражнений – начинаете с начала. И так пока не сделаете по 3 подхода в каждом суперсете. Таким образом, тренировка состоит из 3-х кругов, каждый круг из 3-х суперсетов. А каждый суперсет (кроме пресса) из 3-х упражнений.
Подробнее на сайте: http://w
0 комментариев
1 раз поделились
4 класса
- Класс
ДРУЗЬЯ ПРОШУ ВАС ПРОГОЛОСОВАТЬ ЗА РИСУНОК МОЕЙ ПЛЕМЯННИЦЫ !!! РИСУНОК №257 В садик, в школу приведет пешеходный переход Болотова Олеся
http://www.27region.ru/stopkadr/thumbnails.php?album=1333
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья130
- ольга поляковаХабаровск
- Ирина БаланеваХабаровск
- Татьяна КоливердаХабаровск
- Люба ТолстыхХабаровск
12 подписчиков