Суп с креветками и сыром на 100 грамм - 79.43 ккалБ/Ж/У - 7.67/4/3.36 Ингредиенты: Вода — 1 л Картофель — 3 шт. Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Креветки — 800 г Сыр сливочный — 400 г Соевый соус — 1 ст.л. Сок лимонный — 1 ст.л. Чеснок — 2 дольки Масло оливковое — 2 ст.л. Паприка сладкая, перец чили — по вкусу Зелень — по вкусу Приготовление: Предварительно размораживаем креветки. Очищаем их от панциря. Картофель очищаем и режем довольно крупными кубиками. В этом супе вс
Кофейный смузи на 100грамм - 70.88 ккал Б/Ж/У - 2.49/1.92/11.74 Ингредиенты: - 150 гр заваренного черного кофе (около 1/2 большой кружки) - 1 банан (100 гр) - 20 гр овсяных хлопьев - 1 чайной ложки молотой корицы - 1 чайной ложки молотого мускатного ореха - 1 ч.л. какао (5 гр) - 100 гр молока (жирность не выше 2,5 %) Приготовление: Все ингредиенты взбиваем в блендере в течение 5 минут (чем дольше взбивать любой смузи, где есть банан и овсянка, тем пышнее он получится При
Наследство отца😊
Блюдо для любителей капусты. Запеканка с сыром и рисом. Простая по составу, но невероятно вкусная и сочная! На 100 г: ~ 141 ккал БЖУ: 8/8/13 Ингредиенты рис- 60 г белокочанная капуста - 200 г моцарелла или любой сыр-125 г томатная паста- 1 ст.л. яйцо - 1 шт. соль, перец - по вкусу Приготовдение: 1.Капусту нашинковать. Смешать с томатной пастой и тушить любым удобным для вас способом. Можно в мультиварке, в режиме тушение в течение 20 минут. 2. Рис отварить до готовности. В миске смешать ос
Топ-10 вкусных и некалорийных супов Должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием! Сохрани себе на стену! 1. Куриный крем-суп Итого на 100 грамм - 79.9 ккал: Белки- 5.8 Жиры - 5.1Углеводы - 2.9 Ингредиенты: Куриное бедро (без кожи) - 3 шт. Картофель (средний) - 2 шт. Вода - 1 л. Горошек зеленый консервированный - 150 гр. Морковь (средняя) - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Сливки 10% - 170 мл. Лавровый лист - 1 шт. Соль - 5 гр. Сливочное масло - 40 гр. Зелень укропа - 1 пучок Приго
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ У НАШЕГО АДМИНА И ТРЕНЕРА - ПИШИ В СООБЩЕНИЯ ГРУППЫ - "КОНСУЛЬТАЦИЯ" Евгений Хомин. Опыт работы в тренерской деятельности 10 лет. Чемпион и призер соревнований по фитнесу и бодибилдингу. Организатор группы "Фитнес по науке" в которой занимаются люди по всему миру (Россия, СНГ, Франция, США, Китай, Австралия) Специалист лечебной физкультуры, прикладной кинезиологии, реабилитолог (работает, в том числе, с подростками с диагнозом ДЦП) Специалист ди
У кого так же? Признавайтесь
ПП-ватрушка "По-королевски" на 100грамм - 175.32 ккал. Б/Ж/У - 13.27/5.59/18.35 Ингредиенты: Для теста: • 160 г овсяной муки (молотых овсяных хлопьев) • 1 ст. л. меда • 2 ст. л. оливкового масла • 1/3 ч. л. соды • щепотка соли Для начинки: • 400 г обезжиренного творога • 2 желтка • 4 белка • 2 ст. л. натурального йогурта • 1 ст. л. овсяной муки • стевия • по желанию можно добавить еще немного сухофруктов (у меня была курага) Приготовление: Все ингредиенты для теста погрузить в блендер и
С Днём защитника Отечества!
Show more