Худеем легко!
added today at 06:47
Капустный заливной пирог на 100грамм - 94.99 ккалБ/Ж/У - 4.55/0.62/17.12 Ингредиенты: Тесто: кефир обезжиренный 450 мл мука цельнозерновая или овсяная 320 г сода 1 ч. л. Начинка: капуста 400 г морковь 1-2 шт. специи, зелень Приготовление: 1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь. 2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить. 3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте. 4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового ма
Худеем легко!
added today at 05:41
Миндальное молоко 1 стакан миндаля 2 стакана воды Миндаль замочить на ночь в воде комнатной температуры. Утром эту воду слить, миндаль промыть. Поместить в чашу блендера, измельчить в крошку. Добавить 2 стакана воды и еще взбить в течение минуты. Процедить через марлю или тканевые одноразовые полотенца. Жмых отжать. • Хранить в холодильнике в стеклянной таре. Я храню не более 4 суток. . Миндальное печенье . Жмых выложить тонким слоем на пергамент, подсушить в духовке на 180С 10 минут. После пр
Худеем легко!
added today at 04:39
Кто узнал себя?
Худеем легко!
added today at 03:41
Подборка обедов
Худеем легко!
added today at 02:41
Запеканка с грудкой и овощами Итого на 100 грамм - 112 ккал Белки- 17Жиры -4Углеводы - 3 Ингредиенты: 500 г куриного филе 1 морковка 1 головка лука цветная капуста 100 г 1 яйцо сыр нежирный 70 г специи Приготовление: Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.
Худеем легко!
added today at 01:40
Худеем легко!
added yesterday at 23:40
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
...
Худеем легко!
added yesterday at 22:47
Пп- рацион Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые ) Последний ужи
Худеем легко!
added yesterday at 22:45
Из поколения в поколение🤔
Худеем легко!
added yesterday at 22:41
Морковные панкейки на 100грамм - 202.98 ккалБ/Ж/У - 8.47/4.37/32.68 Ингредиенты: • 1 морковь • 150 г обезжиренного кефира • 250 г овсяной муки (молотых хлопьев) • 1 яйцо • Сода на кончике ножа Приготовление: Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь , влейте подогретый кефир, перемешайте, добавьте соду, муку, перемешайте и можно печь. Морковные панкейки можно подавать горячими или холодными, с натуральным йогуртом или кефиром. Приятного аппетита!
Show more