Худеем легко!
added today at 15:37
Кому знакомо?
Худеем легко!
added today at 14:42
Пряная буженина из куриной грудки на 100грамм - 121.57 ккалБ/Ж/У - 22.94/3.06/0.62 Ингредиенты: Куриная грудка - 800 г Чеснок - 5 г Паприка молотая - 5 г Орегано - 3 г Масло оливковое - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Грудку вымыть и просушить. В небольшой емкости соединить соль, черный молотый перец, орегано, паприку. Можно использовать и другие любимые специи. Смесью хорошо натереть мясо, оставить на 10 минут. Разогреть на сковороде немного оливкового масла. Положить грудку, о
Худеем легко!
added today at 13:38
Салат с баклажанами 100гр. шампиньонов, 100 гр. баклажанов, 100 гр. помидоров, 30 гр. сыра сиртаки, 5 мл оливкового масла, 10 гр. зелёного лука Зубчик чеснока Специи Грибы, баклажаны порезать кубиками обжарить на разных сковородка (можно и на одной в принципе), смазав кисточкой с маслом сковороду. Помидоры, сыр так же порезать кубиками, лук перьями. Масло смешать с выдавленым чесноком и специями. На тарелку выложить все ингредиенты и полить маслом. Украсить по желанию кунжутом. Приятного аппети
Худеем легко!
added today at 12:37
Куриное филе, запечённое с помидором Итого на 100 грамм 104 ккал Б/Ж/У 16.7 / 2.7 / 2.2 Ингредиенты: 2 шт куриное филе 2 шт помидор 20 г сыр твёрдый 1 ст.л соевый соус Чёрный молотый перец, прованские травы по вкусу Соль по вкусу (я не солила) Приготовление: 1. Куриное филе помыла, обсушила, сделала сверху надрезы. 2. Смешала соевый соус, оливковое масло, перец чёрный молотый и прованские травы. 3. Положила в маринад куриное филе, два раза перевернула, чтобы пропиталось. 4. Поми
Худеем легко!
added today at 11:38
Худеем легко!
added today at 10:42
Торопимся? Банановый смузи с овсянкой — идеальный быстрый завтрак - банан, нарезать - овсяные хлопья (не варить) - натуральный йогурт - молоко - мед Смешать в блендере до приятной консистенции, выпить и бегом на работу.
Худеем легко!
added today at 09:36
Салаты: 5 простых, но очень полезных рецептов 1. Супер-лёгкий салат Ингредиенты: • Яблоко 1 шт. • Кукуруза консервированная 100 г • Капуста 0,5 маленького качана • Лимонный сок по вкусу • Соль по вкусу • Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла. 2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке. 3. Нашинковать капусту. 4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблок
Худеем легко!
added today at 08:38
Подборка блюд из творога 1.Рулет из лаваша с творогом и фруктами лаваш армянский бездрожжевой - 1 шт; творог - 250г; груша - 1шт; яблоко - 1 шт; яйцо куриное - 2 шт; сах.зам. по вкусу; горсть орехов. Творог смешиваем с 1 яйцом и 1 белком (желток оставляем для смазывания рулета), добавляем по вкусу сах.зам. Лаваш расстилаем и смазываем по всей поверхности творогом. Сверху посыпаем мелко нарезанную грушу и яблоко. Сворачиваем лаваш рулетом. Смазываем желтком и посыпаем дроблеными орешками. Ставим
Худеем легко!
added today at 07:37
Нежные и сочные куриные кoтлетки на 100грамм - 101.88 ккалБ/Ж/У - 17.15/2.75/2.05 Ингредиенты: Для котлет: Филе грудки Луковица 1 шт Яйцо 1 шт Соль, перец по вкусу Для соуса: Сметана 10% Чеснок 2 зубчика Вода 2 ст л Зелень Соль, перец по вкусу Приготовление: Грудку порезать небольшими кусочками, измельчит в блендере до состояния фарша. Лук натереть на мелкой тёрке. Смешать фарш, лук, добавить яйцо, соль, перец. Хорошенечко замешать. Сформовать котлетки, выложить в заст
Худеем легко!
added today at 06:43
Овсяное печенье без муки, яиц и масла Ингредиенты: Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 г Кефир Яблоки — 2 шт. Мед — 1/2 ст. л. Приготовление: Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 С 20-30 минут.
Show more