Береги фигуру

Береги фигуру
😊 Лайфхак, которого мы ждали #юмор #пп #берегифигуру
🥗 Диетический минтай с помидорами (на 100 гр. – 84.5 Ккал 🔸 Б/Ж/У – 12.4/2.9/2.2) Диетическое, вкусное и полезное блюдо! Готовить быстро и просто! Блюдо отлично подойдет как для повседневного, так и для праздничного стола. 📝 Ингредиенты: ✔ Филе минтая – 700 гр. ✔ Лук — 1 шт. ✔ Помидор — 1 шт. ✔ Сметана — 3-4 ст.л. ✔ Чеснок — 3-4 зубчика ✔ Зелень свежая — по вкусу ✔ Сыр твердый — 70 гр. ✔ Соль, перец — по вкусу ⏰ Приготовление: ⃣ Филе минтая промыть, нарезать на кусочки. ⃣ Лук почистить,
🏋‍♀ ТОП-10 вещей которые нельзя делать сразу после тренировки Вести здоровый образ жизни и посещать спортзалы нынче стремятся многие, но зачастую все усилия сводятся на нет. Это происходит потому, что сразу после тренировок люди делают те вещи, которые минимизируют эффект. Если вы хотите, чтобы занятия приносили максимальную пользу, рекомендуем прислушаться к советам профессионалов и изменить существующие привычки. Какие именно? ⃣ Отдыхать сидя или лежа Прежде чем устроиться поудобнее на ди
🍅 Эффективная помидорная экспресс-диета Эта экспресс-диета рассчитана на четыре дня, однако блюда, которые она включает, порадуют истинных гурманов. Безусловно, тут придется применить свои кулинарные способности, зато похудение получится не только эффективным, но и по-итальянски вкусным. ⃣ Первый день помидорной диеты включает такой завтрак: черный хлеб со сливочным маслом, ломтик сыра, помидор, кофе с молоком, но без сахара. Обед: итальянский салат. Несколько мелко порезанных зубчиков чесно
⛔ Какие продукты негативно сказываются на состоянии кожи лица? То, что люди употребляют в пищу, моментально "отражается" на их лице. Об этом пишет известный врач-натуропат из Лондона, эксперт по уходу за лицом Нигма Талиб. По словам врача, покраснения, акне и появление ранних морщин в большинстве случаев может быть спровоцировано употреблением алкоголя, сахара и молочных продуктов. ⃣ Талиб заметила, что употребление алкоголя провоцирует покраснение глаз и приводит к обезвоживанию кожи и расши
📌 Все о витаминах в одной инфографике Ни для кого не секрет, что человеческому организму нужны витамины. Кто-то восполняет их нехватку, маниакально глотая аптечные добавки, кто-то ест горы овощей. При этом большинство обычных людей без медицинского образования не всегда в курсе, какая именно польза содержится в конкретных продуктах. А как правильно? Смотрим инфографику и запасаемся нужными витаминами в необходимом количестве! 😋 А здесь вы сможете подобрать оптимальные продукты и их сочетания
🍲 Низкокалорийный морковный суп-пюре (на 100 гр. – 34.5 Ккал 🔸 Б/Ж/У – 1/1/5.8) Яркий, вкусный и полезный морковный суп-пюре из минимума продуктов. Готовить можно круглый год! 📝 Ингредиенты: ✔ Бульон овощной – 1 л ✔ Морковь – 1 кг ✔ Лук репчатый – 1 шт. ✔ Картофель – 2 шт. ✔ Лук-порей – 100 гр. ✔ Чеснок – 1 зубчик ✔ Петрушка – 50 гр. ✔ Имбирь сухой (молотый) – 1 ч. ложка ✔ Приправа карри – 1 ч. л. ✔ Лавровый лист – 1 шт. ✔ Масло оливковое – 2 ст. ложки ✔ Соль – по вкусу ⏰ Приготовление:
🏃 ТОП-10 причин немедленно заняться бегом ⃣ Общая польза для здоровья Бег считается одним из самых действенных безлекарственных способов зарядить организм кислородом и привести в порядок своё здоровье. Такие тренировки заставляют кровь активно двигаться по организму, она отлично поступает ко всем органам, за счет чего сосуды не успевают накапливать шлаки. Именно благодаря бегу можно значительно понизить риск развития раковых опухолей, а суставы становятся менее подвержены различным болезням.
🍎 Фруктово-овощная диета «7 дней» Как похудеть? Этот вопрос становится особенно актуальным летом, когда приходится носить более открытую одежду. Но именно в этот жаркий сезон можно воспользоваться советами диетологов и избавиться от лишнего веса за 7 дней! А все потому, что в жару есть и так хочется меньше, кроме того, уходит тяга к тяжелым сытным продуктам. Все это как нельзя лучше подходит для диеты. Главное, не забывайте пить в течение дня достаточное количество чистой воды! ⃣ Первый день
Show more