ТОП5 НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ УЖИНОВ, РАЗРЕШЁННЫХ ПОСЛЕ 18.

00.
Для тех, кого задолбали вареная куриная грудка и рыба, есть множество вариантов блюд, которые можно есть и худеть. Не веришь? Читай и бери на заметку!
1. ДЕСЕРТ "ПТИЧЬЕ МОЛОКО" ЗА 5 МИНУТ. 3 яичных белка смешиваешь с 1 ч. л. какао и сахарозаменителем по вкусу. Если это обеденный прием пищи, можно натереть еще и темный шоколад. Взбить массу в блендере и отправить в микроволновку на 3 минуты при максимальной мощности. Под верхним слоем суфле появится мягкая шоколадная начинка.
2. КУРИЦА В СЛИВОЧНО-ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ. Нарежь грудку на кусочки, оставь в молоке и специях на час - так мясо станет нереально нежным. Поджарь кусочки курицы на антипригарнной сковороде без масла. Соус приготовь из 3 ст.л. сыра Филадельфия-лайт, двухзубчиков чеснока и капли горчицы. Залей соусом готовое мясо и туши еще 5 минут.
3. ЦЕЗАРЬ С КРЕВЕТКАМИ. Нарежь яйца (без желтка, если это на поздний ужин), помидоры черри. Креветки с чесноком, но без масла обжарь до появления корочки. Добавь салат Айсберг. Соус приготовь из чеснока, сыра Филадельфия-лайт и капли горчицы.
4. ШОКОЛАДНО-БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ. Казеин со вкусом шоколада или шоколадного кекса взбей в блендере вместе с нежирным творогом и кефиром. Добавь немножко кокосовой стружки для вкуса.
5. КЛУБНИЧНАЯ ЗАПЕКАНКА ЗА 10 МИНУТ. 150 гр нежирного творога взбей с двумя яичными белками. Добавь 1 ч. л. овсяных хлопьев и клубничный казеин. Посыпь корицей и поставь на 5 минут в микроволновку при полной мощности.