Роль витамина D в здоровье костей

Витамин D - один из ключевых элементов для прочности костей. Что подтверждено исследованиями:
Регулирует обмен кальция и фосфора - без него кальций усваивается значительно хуже.
Укрепляет костную ткань и снижает риск переломов, особенно у пожилых людей.
Поддерживает рост и развитие костей у детей и подростков.
Снижает риск остеопороза - заболевания, при котором кости становятся хрупкими.
Осенью солнца становится меньше, и это напрямую влияет на наш организм ☁️. Витамин D синтезируется под действием солнечных лучей, а его дефицит сказывается в первую очередь на здоровье костей.
Недостаток витамина D ослабляет костную ткань 🦴.
Как поддержать уровень витамина D в организме:
включайте в рацион рыбу (лосось, сельдь, тунец), яйца и молочные продукты. 🥚
при необходимости принимайте витаминные комплексы (только после консультации с врачом).
Регулярная проверка уровня витамина D - это профилактика серьёзных проблем с костями и суставами. Берегите здоровье и не откладывайте визит к врачу 👨‍⚕️.
Записаться на прием:
— по ссылке: https://ok.me/Ilx61 — по единому номеру: +7 (495) 201-17-93