Не просто десерт!

5 причин всегда держать ягоды на столе
Витамины, мощная защита от болезней и источник красоты – все это может быть у вас под рукой, если на столе всегда стоят ягоды! Задумывались ли вы, почему эксперты так высоко оценивают обычную смородину, малину или клубнику?
Во-первых, ягоды – легкий способ обогатить организм витаминами и микроэлементами, не перегружая его калориями. Вы получаете максимум пользы, поддерживая фигуру! Диетологи подчеркивают: именно благодаря антиоксидантам, что есть в каждом блюде с ягодами, уменьшается риск раковых и сердечных болезней. О красоте кожи, волос и ногтей тоже не стоит забывать.
Держите список лучших ягод для вашего здоровья:
1. Клубника – летом ее аромат невозможно перепутать ни с чем, а запастись замороженными ягодами на зиму нынче легко. Много витамина С – молодеем вместе!
2. Малина – минимум калорий, максимум пользы, особенно если хочется сладкого без вреда. Подходит для компотов и чаепитий.
3. Смородина – красная и черная ягода для крепких сосудов и здорового пищеварения.
4. Черника – поддержит зрение, позаботится о сердечно-сосудистой системе.
5. Ежевика – схожа с малиной, но больше клетчатки и витаминов; отлично для варенья!
Ограничения есть: если вы склонны к аллергии или имеете хронические болезни желудка, не злоупотребляйте. Лучше выбирать ягоды по совету специалиста.
Ягоды – неотъемлемая часть русской культуры и наших семейных традиций. Как приятно на даче затеять любимый компот или пирог с ягодами – такие моменты сближают семьи, передают атмосферу уюта, гордости за родную природу и заботу друг о друге! Информация в посте основана на советах ведущих специалистов и рекомендациях Роспотребнадзора РФ.
Поставьте «класс», если тоже считаете ягоды лучшей едой для здоровья! Делитесь любимыми семейными историями о ягодах в комментариях.