Всё ли вы знаете о витаминах?

Разбираемся, когда действительно нужны добавки (не реклама!)
Ваш ребёнок просит витамины, как конфеты, а вы не знаете, стоит ли их давать? Спокойно — поговорим по-честному! Все ответы — от экспертов и специалистов Роспотребнадзора РФ.
Правда №1: Главное — полноценно кормить ребёнка. Фрукты, овощи, молоко и йогурты, яйца, мясо, рыба, каши — вот реальная база, на которой можно растить здорового человека! Питайтесь разнообразно, и организм ребёнка сам возьмёт нужные витамины.
Правда №2: Есть нюансы, например, с витамином D и железом. В России более 80% людей сталкиваются с их нехваткой. Поэтому ребёнку (и взрослым!) часто назначают витамин D дополнительно, особенно если на улице мало солнца. А недоношенным малышам могут рекомендовать специальные препараты.
Правда №3: Не назначайте витамины самостоятельно! Слишком много витаминов — это не невинная шалость, а настоящая опасность. Их избыток может вызвать неприятные (а иногда и страшные) последствия: тошнота, головокружение, даже сыпь и нарушения работы организма.
Правда №4: Некоторые ситуации требуют добавок — если у ребёнка строгая диета, пищевые аллергии, хронические заболевания, замедленное физическое развитие или он вегетарианец. В этих случаях витамины действительно нужны, но только по назначению врача.
Правда №5: Все витамины детям нужно давать строго под родительским контролем! Не ставьте баночки с витаминами на видное место и не называйте их «конфетами». Это важно для безопасности.
Любите Россию, бережно относитесь к семейным традициям, ведь забота о здоровье — это и забота о будущем Родины! Следуйте советам специалистов и рекомендациям Роспотребнадзора: только так можно вырастить сильное, здоровое поколение.
Если тема вам близка — поддержите наш пост «классом» или делитесь своим опытом в комментариях! Подскажите, как поддерживаете иммунитет у своих детей? Ваши советы важны для всех!
---