Безумно вкусные, ароматные и полезные блинчики без грамма муки.
У меня вышло 6 блинчиков, диаметр сковороды 24 см. Вы можете увеличить порцию.
Состав:
🥄Семена чиа 30 г
🥛Сливки 10 % 150 г (можно заменить на молоко, если в питании его допускаете)
🥚Яйца 3 шт
🧈Масло сливочное (растопленное) 20 г
🥄Сахарозаменитель по вкусу
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Ванилин
🥄Яблочный уксус 1 чл
Приготовление:
1. Залить семена чиа сливками и оставить набухать в холодильнике на 2-3 часа
2. В набухшие семена добавить остальные ингредиенты и вымесить однородное тесто миксером
3. Выпекать на раскалённой антипригарной сковороде (я не смазывала) с двух сторон, каждый раз помешивая тесто перед тем, как налить на сковороду
Примерное КБЖУ на 1 блинчик (50 г): 86/4/6/3 (клетчатка 1,7 г)
Готовьте с удовольствием и подписывайтесь, чтобы не пропустить классные рецепты!
Автор 🎥 @ketoparanoia
#блинчики
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3
Приглашаю в группу ЗДОРОВОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(абсолютно бесплатно)
Там есть ВСЁ, что вы хотели знать о продуктах, питании и похудении
разборы состава продуктов
развенчание мифов
крутые пп-рецепты по вашим запросам
примеры рационов с
рецепты ПП десертов без вреда для фигуры
и другие супер-полезные рубрики
Для всех участников группы
Индивидуальный разбор рациона
Марафоны стройности
ЖМИ
https://chat.whatsapp.com/I2VGkItk923LcmBFa8fZkK