КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕНЬ В 6 ПРОСТЫХ ПРИЕМОВ БЕЗ БОЛЬШОЙ СИЛЫ ВОЛИ

Я никогда не думал, что могу лениться. Наоборот, считал себя очень трудолюбивым.
Однако, вернувшись к пустой заметке Evernote, я признал правду: мне лень.
Конечно, можно было начать себя упрекать, испытывать чувство вины. Однако вместо этого я начал искать причину, почему я ленюсь..
Есть 6 главных меток лени.
Прерывания и отвлечения
Когда ты работаешь, и при этом тебя отвлекают сообщения в мессенджерах, Facebook и других соцсетях — то автоматически включается лень. Ведь работать — это сложно и трудозатратно для мозга.
А соцсети, чаты, интересные статьи в интернете — это то, что энергию почти не занимает и приносит удовольствие. Поэтому мозг будет вызывать у тебя лень, чтобы ты делал то, что не требует лишней энергии.
Образ жизни
Лень живет в слабом теле. Если ты ешь быстрые углеводы — сладкое, выпечку, пьешь алкоголь, не тренируешься — тогда не удивляйся, что тебе так часто лень, и у тебя нет ни на что энергии.
Усталость
Если ты давно не отдыхал, не был в отпуске, не спал нормально, тогда лень — это спасение, которое насылает на тебя твой мозг, чтобы ты наконец-то отдохнул. Это инстинкт самосохранения.
Отсутствие долгосрочного виденья
Когда занимаешься делом, от которого нет мгновенного результата — тебе лень, если у тебя нет долгосрочного виденья, какой результат тебе это даст и что будет, если ты не сделаешь то, что важно.
Не определен следующий шаг
Если ты садишься за работу и не знаешь, какой следующий шаг сделать — тогда, скорее всего, тебе будет лень. У мозга нет ясности, он не знает, как много времени это займет и сколько сил для этого нужно. Поэтому он вызывает у тебя лень.
Страх неудачи и страх успеха
Это 2 страха, корнем которых есть страх неопределености. Их мозг насылает на тебя, чтобы ты ничего не менял и сохранял стабильность. И один из инструментов поддержания «стабильности» — это лень.
Как преодолеть лень, даже если у тебя нет большой силы воли
Поставь правильную цель
Нельзя садиться за работу и говорить себе: «Сейчас я сяду и напишу продающий текст с выходом15%». Это невозможно, твой мозг не выдержит такого и вызовет у тебя лень. И большая правда в том, что ты мне можешь достигнуть цели. Ты можешь только сделать цель более достижимой.
Поэтому то, что ты можешь сказать себе — это: «Сейчас я начну писать продающий текст и постараюсь написать первый вариант, а потом еще подредактирую». Так ты сделаешь цель конверсии в 15% более достижимой без лени и саботажа.
Сделай первый шаг
Просто сделай. Самый простой, самый легкий. Не зря все тренировки начинаются с разминки. Если это такая задача, как написать текст, то просто напиши себе на бумаге: «В следующие 30 минут я напишу 3 варианта заголовка и 1 вариант скрипта».
А если задача — начать зарабатывать больше, самое простое первое действие — убрать токсические убеждения по поводу денег.
Создай себе правильные мысли
Я перед сложной задачей слушаю аффирмации или медитирую. Это помогает мне выгнать из головы негативные мысли и установки типа «у меня не получится» или «я не успею» и перепрограммировать мышление на действия.
Проси о помощи, когда это нужно
Я знаю, что тебе наверняка нравится быть «самым умным» и «спасителем» бизнеса. Однако на самом деле, если ты постоянно испытываешь лень и много работаешь, тебе нужно чаще просить помощи. Найди свои сильные стороны и делай то, что приносит больше всего денег твоему бизнесу — остальное делегируй.
Хвали и награждай себя
Награждай себя за каждую победу над ленью, за каждый завершенный проект. Это создаст у тебя в голове правильный паттерн поведения, заточенный на борьбу с ленью.
Я, например, покупаю себе цветы или новую книгу за победы над ленью.
Живи «здесь и сейчас»
Все мы живем «в будущем». На работе ждем отпуска, утром ждем вечера, вечером думаем, скорее бы выходные и т.д. Это тоже трюки нашего мозга, которые провоцируют лень. Когда ты мыслями в будущем, то в настоящем действовать сложно.
Чтобы вернуть себя в «здесь и сейчас» также практикуй медитации. Они успокаивают мысли и возвращают тебя к текущему моменту.
P. S. Ты уже понимаешь, что лень — это не твоя вина или просто плохая привычка. Ее корень — в мышлении.
Поэтому, если хочешь решительно избавиться от лени, достигать целей и быть богатым и успешным, тебе нужно начать мыслить, как богатый и успешный человек (ведь именно мышление определяет твои действия и, как следствие, результаты).
Даже самый трудолюбивый человек не сможет добиться успеха в работе и стать богатым, если его мышление отравленоубеждениями вроде “деньги в жизни — не главное”, “деньги достаются только тяжелым трудом” и подобными.
СОТРИ ТОКСИЧНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ И ДЕЙСТВУЙ👌
Иван Зимбицкий