
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
5 упражнений для стройного живота из пилатеса
Пилатес – это не только эффективный способ укрепить мышцы пресса, но и методика, которая помогает улучшить осанку, развить гибкость и гармонизировать тело. Упражнения из пилатеса акцентируют внимание на технике выполнения, что делает их идеальными для проработки глубоких мышц живота, а также для общего укрепления корпуса. Эти 5 упражнений для живота из пилатеса помогут вам сделать пресс более подтянутым, укрепить мышцы кора и повысить контроль над своим телом. Их можно выполнять дома без дополнительного оборудования, следя за техникой и дыханием для достижения максимального результата. Эти упражнения направлены на активацию глубоких мышц живота и развитие силы кора. Выполняйте их медленно и осознанно, уделяя внимание правильному дыханию. Для чего: Это упражнение активно прорабатывает мышцы пресса, улучшает гибкость и координацию. Оно помогает укрепить глубокие мышцы кора, которые отвечают за поддержку позвоночника и создание стройного силуэта живота. Особенности выполнения: Лягте на сп
Показать еще
36 комментариев
192 раза поделились
1.8K классов
- Класс
01:10
- Класс
08:15
- Класс
11:35
Улыбнись!!!
...- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
150
- elektron 67Красноярск
- Людмила АлексееваВоронеж
- Елена LenaМосква
- Евгения Коротковаг. Семилуки (Семилукский район)
443
- Друзья и Кино100767 подписчиков
- КИНОmovieFHD19444 подписчика
- Рубоиёти Умари Хайём22935 подписчиков
- Мелодия вкуса137693 подписчика
- Фитнес с GoodLooker10941 подписчик