Детская

ТОП 5 способов восполнить дефицит калия и магния в организме Организм человека ежедневно нуждается в калии и магнии. Они важны для нормальной работы сердца, сосудов и нервной системы. Суточная потребность в калии – 2500 мг. А магния в сутки необходимо принимать 300-400 мг. Поэтому важно, чтобы ваш рацион был богат данными макроэлементами. Где содержатся калий и магний? 1. Горький шоколад. В 100 граммах содержится 715 мг калия и 133 мг магния. В нем также много железа, меди, марганца и клетчатки. При выборе шоколада важно обратить внимание не процентный состав какао. Он не должен быть ниже 70%. 2. Морская капуста (ламинария). В 100 граммах содержится 970 мг калия и 170 мг магния. При минимуме калорий, ламинария также содержит много йода, витамины А, группы В, С, Е и D. В этом продукте содержатся энтеросорбирующие вещества, которые подобно губке, вытягивают шлаки и токсины из организма. 3. Орехи - кешью, миндаль, кедровые орешки. Это лидеры по содержанию магния. Например, в 100 граммах кешью будет содержаться порядка 300 мг магния, что составляет дневную норму. 4. Сухофрукты (курага, чернослив). Особенно много ценных электролитов в кураге: 1717 мг калия и 105 мг магния в 100 граммах продукта. 5. Лекарственные препараты. К сожалению, ежедневное потребление калия и магния с пищей зачастую оказывается ниже рекомендуемой суточной нормы. Виной тому и низкая питательная ценность продуктов питания, и низкая усвояемость калия и магния из пищи (всего 30-35%). Поэтому на помощь приходят лекарственные источники калия и магния – такие, как Панангин. Препарат содержит оба полезных макроэлемента (калий и магний) в одной таблетке и продается без рецепта.

Поддержка людей и отрасли Во время рабочей встречи в Кремле Владимир Путин и Заместителем Председателя Правительства Марат Хуснуллин обсудили ситуацию в сфере ипотечного кредитования. Марат Хуснуллин подчеркнул: механизм льготной ипотеки стал ключевым инструментом поддержки не только граждан, но и всей строительной отрасли. Благодаря государственной компенсации процентной ставки миллионы россиян смогли улучшить жилищные условия, несмотря на внешнеэкономические вызовы. Программа остается приоритетной: ее продолжение позволяет сохранить спрос, обеспечить стабильность девелоперского рынка и защитить интересы людей, вложивших средства в жилье. Президент обратил внимание, что льготная ипотека несет и важный социальный эффект, а на Дальнем Востоке и в новых регионах уже запускаются дополнительные меры. Также обсудили меры по регулированию вторичного рынка недвижимости. Подчеркнута важность постоянного мониторинга и координации с губернаторами на местах. Ставьте «Класс» и смотрите это важное видео! Пользовались ли Вы или Ваши близкие льготной ипотекой? Расскажите в комментариях, как прошел ваш опыт.

30 сентября в Абхазии отмечается важный национальный праздник – День Победы и Независимости Этот день символизирует освобождение страны и подтверждение ее суверенитета после долгой борьбы за свободу. Празднование сопровождается торжественными церемониями, возложением цветов к памятникам и мемориалам, а также выступлениями государственных лидеров и ветеранов. Церемонии возложения цветов к Мемориалу Второго Президента Абхазии Сергея Багапша в селе Джгярда – важная часть этих торжеств. Для каждого абхазца этот день – повод вспомнить тех, кто отдал жизнь за независимость, и почувствовать гордость за родную землю. День Победы и Независимости объединяет народ в уважении к истории и стремлении к мирному будущему. Поставьте «Класс», если для вас важна эта дата, и обязательно посмотрите видео с церемонии. Что для вас значит День Победы и Независимости? Ждем ваши комментарии и мысли.

Музей боевой славы Абхазии получит российский грант Визит Первого заместителя Руководителя Администрации президента РФ Сергея Кириенко и президента Абхазии Бадры Гунба в Государственный музей боевой славы имени Владислава Ардзинба стал знаковым событием в День Победы и независимости республики. По окончании экскурсии, которую провела для гостей директор музея, Герой Абхазии Мзия Бейя, Сергей Кириенко объявил о включении этого учреждения в российскую грантовую программу поддержки культурных и исторических проектов. Это стало очередным подтверждением постоянного укрепления дружбы двух стран. Ставьте “Класс” и смотрите кадры события в нашем видео! А какие музеи предпочитаете посещать вы? Расскажите в комментариях!

Памятник архиепископу и хирургу Луке Крымскому установлен в Ардатове В Ардатове 28 сентября на территории Никольского кафедрального собора открыли памятник Святителю Луке Крымскому — врачу, архиепископу и учёному Валентину Войно-Ясенецкому. Не случайно именно Ардатов стал местом установки: здесь молодой хирург начинал свой путь в 1905 году, работал по 16 часов в сутки и разрабатывал препараты для местной анестезии. Сегодня жители Мордовии почтили память святителя, а новый памятник стал символом силы духа, веры и любви к людям. На открытии прошла божественная литургия, присутствовали митрополит Саранский и Мордовский Зиновий, представители власти и общественности, а памятник освятил владыка. А вы верите, что память о таких людях вдохновляет и сегодня помогать другим? Смотрите ролик и ставьте «Класс», чтобы поддержать память о Святителе Луке и поделиться этой историей с друзьями!

💫😘🎁

✨♥💛

🆗🆗💥