Дети и всё о детях

Магний. Огромная помощь нашему организму! Регулярное употребление продуктов, содержащих магний, - замечательная профилактика заболеваний сердца, сосудов, щитовидной железы, диабета, язвы желудка. Магний позволяет организму усваивать кальций, но помимо этого он выполняет ещё более 300 функций в организме. Этот важный минерал заботится о том, чтобы наши нервы могли нормально взаимодействовать, организм — поддерживать отрегулированную температуру (гомеостаз) и выполнять такие важные задачи, как детоксикация и обеспечение энергией, а также поддерживает зубы и кости здоровыми. Магний полезен не только для поддержания прочности костной ткани при старении, он также может положительно сказаться на симптомах ПМС (предменструального синдрома) и менопаузы у женщин. Кроме того, магний помогает организму использовать витамин В6 и уменьшать мигрень, снижать высокое кровяное давление, избавляться от запоров и даже может способствовать избавлению от камней в желчном пузыре. Более того, магний проявил себя в снижении ненормального сердцебиения и поддержании сердечно-сосудистой системы в отличной форме. Он также может помочь в лечении диабета 2-го типа, а также бессонницы и депрессии. *** Все статьи носят ознакомительный характер и взяты в интернете, не занимайтесь самолечением, консультации врача обязательны. А лучше -НЕ БОЛЕЙТЕ)

👏❤✨

_№ 4959994993

Нарезка мыла

Вот это талант

Какие витамины важны для беременных Многие замечали, что в аптеках продают специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые, видимо, чем-то отличаются от других витаминов в таблетках. Действительно, отличия есть, поскольку во время беременности потребности организма сильно меняются. К сожалению, даже самое сбалансированное питание не может полностью обеспечить будущую маму всеми необходимыми веществами, но это не значит, что нужно уповать лишь на таблетки. В любом случае необходимо придерживаться правил здорового питания, употреблять разнообразную пищу и учитывать текущее состояние. В зависимости от триместра беременности потребности меняются. Гиповитаминоз особенно опасен в первом триместре, когда основные системы организма ребенка только формируются. В этот период очень важно принимать достаточно фолиевой кислоты, витаминов А, Е, С, а также кальция, йода и железа. К витамину А нужно относиться с особой осторожностью. Даже небольшая его передозировка может привести к серьезным проблемам в развитии плода. Поэтому рекомендуется принимать провитамин А, то есть бета-каротин, из которого организм получит столько витамина А, сколько ему нужно. Сам ретинол принимать не рекомендуется. Во втором триместре нужно продолжать употреблять достаточно кальция, йода и железа. Третий триместр в этом плане мало отличается от первого, потребность в витаминах и микроэлементах примерно такая же. В течение всей беременности необходимы витамины группы B, которые не только помогут правильно развиться нервной системе плода, но и поддержат пошаливающие нервы мамы. Также это полезно для суставов беременной, которые подвергаются чрезмерным нагрузкам вплоть до родов. Не стоит забывать и о витамине D, который помогает усваиваться кальцию. Соблюдение рациональной диеты и дополнительный прием витаминов и минералов помогут облегчить течение беременности, снизить токсикоз в первом триместре и успешно родить здорового малыша в итоге.