Що корисно для зубів дитини?

Молоко та молочні продукти повинні бути присутніми на столі у дитини щодня і в достатній кількості, адже, як відомо, молоко і його "похідні" (сир, кефір, сметана, ряжанка, сир та ін.) - лідери за вмістом кальцію і фосфору. Ці макроелементи складають мінеральну основу зуба. Їх недолік може погано позначитися на зростанні і загальному стані зубів, відкрити "ворота" для карієсу.
М'ясо містить повноцінний білок, який необхідний для побудови нових клітин. Особливо важливо, щоб дитина отримувала оптимальну кількість тваринного білка в період формування щелеп, а також коренів молочних і постійних зубів (в 1-3 роки і 6-14 років); адже від того, наскільки міцні корені, залежить стан самих зубів. М'ясні продукти малюк повинен отримувати практично щодня.
Риба багата необхідним для зубів фосфором: в 100 г продукту міститься 200-300 мг фосфору. Включайте рибу в раціон дитини 1-2 рази на тиждень.
Вода з достатнім вмістом фтору. Мікроелемент фтор відповідає за стійкість зубної емалі до дії кислот. Фтор міститься у воді, в зеленому чаї. Шкідливий як недобір цієї речовини, так і його надлишок, який веде до "отруєння" організму фтором. Купуючи для дитини бутильовану воду, звертайте увагу на вміст у ній фтору: оптимальна кількість - 0,8-1,2 мг / л.
Овочі та фрукти багаті клітковиною, вітамінами і мінеральними речовинами. Крім того, їх вживання в сирому вигляді забезпечує оптимальне навантаження на ясна і зуби дитини і сприяє правильному формуванню щелеп. Регулярно давайте дитині погризти сиру моркву або яблуко - це допоможе уникнути неправильному прикусу у дитини. Фрукти і овочі, до того ж, сприяють механічному очищенню порожнини рота: якщо у дитини немає можливості почистити зуби після їжі, дайте йому яблучко.