Почему не стоит худеть быстро?

- Риск возврата веса При быстром похудении организм теряет не только жир, но и мышцы, а обмен веществ замедляется. После возвращения к обычному питанию вес быстро возвращается, иногда с избытком — эффект йо-йо. - Потеря мышечной массы Резкое снижение калорий приводит к разрушению мышц, что ухудшает физическую форму и снижает базовый обмен веществ. - Нарушение обмена веществ Стресс для организма при быстрой потере веса вызывает гормональные сбои, снижает уровень энергии и может привести к проблемам со здоровьем. - Психологический дискомфорт Жёсткие диеты вызывают чувство голода, усталость, раздражительность, что затрудняет поддержание мотивации и приводит к срывам. - Отсутствие долгосрочного эффекта Устойчивое похудение происходит при постепенном изменении образа жизни — питании и активности. Быстрые методы не формируют здоровых привычек. Вывод Похудение должно быть постепенным и сбалансированным, чтобы сохранить здоровье, мышцы и добиться стабильного результата.

Подписывайтесь на мою группу https://ok.ru/group/70000003305405