Отечность ног после тренировок — как ее снять?

Отечность может возникать из-за мышечных микротравм во время занятий и из-за сильного перенапряжения.
Снять ее — довольно просто:
• можно использовать компрессионные носки;
• полежать в позе «Ноги вверх по стене» 5-10 минут;
• или сделать небольшой самомассаж.
Расскажите, а вы сталкиваетесь с отечностью после тренировок? И как часто?