Предыдущая публикация
Всю неделю мы с вами говорили о том, как технологии могут вам помочь наладить работу пищеварительной системы.
Но чтобы результаты были заметны быстрее, рекомендуем вам придерживаться следующих простых правил:
💎 Употребляйте жидкость за 15-30 минут до или через 2-4 часа после еды, но не во время еды. Это разжижает желудочный сок и препятствует пищеварению.
💎 Ешьте фрукты отдельно от других продуктов: либо за 30 минут до, либо через 3-4 часа после еды.
💎 Соблюдайте умеренность в еде. Вставайте из-за стола с чувством лёгкого голода. Сигнал желудка о насыщении приходит в мозг не сразу. Наедаясь до сытости, вы рискуете переесть.
💎 Употребляйте свежеприготовленные продукты. Желательно готовить пищу непосредственно перед её употреблением.
💎 Ешьте небольшими порциями, 4-5 раз в день. Вы не должны испытывать сильный голод в перерывах между приёмами пищи, но не надо есть и при явном отсутствии голода.
💎 Во время еды не отвлекайтесь на чтение, телевизор, длительные разговоры.
Также не питайтесь в плохом настроении. Всё это мешает правильному усвоению пищи.
💎 Ешьте медленно, жуйте долго и тщательно, чтобы пища максимально пропиталась слюной.
💎 Вечером желательно не есть за 2 часа до сна. Возникшее чувство голода можно утолить чем-то лёгким – например, нежирным творогом или кефиром.
Главное, помните: наилучший результат всегда достигается тогда и только тогда, когда вы и технологии работаете одновременно🙏
Наши клиенты из 27 стран мира уже почувствовали на себе эту синергию выздоровления. Сделайте и вы шаг на встречу комфортной жизни!
Следующая публикация
Нет комментариев