Сегодня 6 лет нашему с Олеся Тимофеева детищу, сервису планирования питания Daily-menu.ru. На нем можно посчитать калорийность и макросы рациона, составить план питания на любой нужный вам период, и получить список продуктов на любое число едоков - хоть на 999 человек))). За эти годы на сайте зарегистрировалось 22 тыс. человек, заведено 1,6 тысяч рецептов от редакции и более 13 тыс. рецептов участников. Каждый день на сайт приходит 1-2 тыс. человек. А в этом году мы запустили еще и постоянно действующий курс похудения с врачом-диетологом Сергеем Клименковым. В честь праздника мы придумали пару недель назад акцию - "Письмо Золотой рыбке" https://daily-menu.ru/birthday.html. И сегодня, как и
Мы с Олеся Тимофеева игру длиною в год запускаем - веселую, но с пользой - в честь дня рождения нашего любимого детища, сервиса планирования питания Daily-menu.ru. Посмотрите, что за штуку мы придумали https://daily-menu.ru/birthday.html. Участвуйте - хоть это и игра, но польза из нее ненавязчиво будет извлекаться. И если у вас есть желания, связанные с лучшей физической формой, повышением жизненной энергии, улучшением самочувствия - подключайтесь. Будет ненавязчиво и полезно. Через год сравните планы и реальность. А 25 сентября мы призы и подарки разыграем среди участников.
Как запустить активное жиросжигание и эффективно худеть, оставаясь сытым? Бесплатный вебинар доктора-диетолога, медицинские знания простым и понятным языком. Расскажем всю правду про кетодиету, развеем сомнения!
Кекс с ягодами (без сахара) 177 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-31 г Потребуется: 🔸120 г детского яблочного пюре, 🔸2 куриных яйца, 🔸50 мл воды, 🔸120 г рисовой муки, 🔸80 г овсяной муки, 🔸15 г подсластителя на основе эритрита, 🔸100 г черной смородины, 🔸0,5 ч.л. соды, гашеной уксусом Приготовление: 1. Взбить блендером яйца, подсластитель. 2. Добавить пюре, воду и снова немного взбить. 3. Вмешать муку, гашеную соду, перемешать и добавить смородину. 4. Смазать антипригарную форму и влить туда тесто. 5. Поставить в разогретую духовку, выпекать при 200 градусах примерно 40 минут. Готовый #кекс остудить и нарезать. Приятного аппетита!
Попали в плато и вес стоит на месте, что бы вы не делали? Или просто нужно срочно сбросить пару кило к празднику, чтобы любимое платье сидело идеально? Тогда читайте дальше.
Сациви по-грузински 219 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-4 г Потребуется: 🔸2 л воды, 🔸1 кг курицы (тушка), 🔸500 г грецких орехов, 🔸3 шт. репчатого лука, 🔸1 головка чеснока, 🔸2 ст.л. оливкового масла, 🔸2 ст.л. винного уксуса, 🔸пучок кинзы, 🔸хмели-сунели, 🔸красный острый молотый перец, 🔸куркума, 🔸корица, 🔸соль Приготовление: 1. Курицу промыть, положить в глубокую кастрюлю, добавить туда одну целую очищенную луковицу, зубчики чеснока и веточку кинзы, посолить. Залить водой и поставить на огонь. Как только закипит - снять пену и варить на маленьком огне около часа. 2. Грецкие орехи перебрать, пропустить через мясорубку. 3. Лук почистить, нарезать и обжарить на медленном огне до мяг
Овсяное печенье с бананом 266 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-37 г Потребуется: 🔸1 ст. овсяных хлопьев (крупных), 🔸1 банан, 🔸горсть изюма, 🔸немного чернослива, 🔸60 г кокосовой стружки, 🔸1 яичный белок, 🔸щепотка соли Приготовление: 1. Изюм и чернослив промыть, запарить на пару минут кипятком. Чернослив порезать на кусочки. 2. В блендере измельчить банан с яичным белком. 3. Смешать овсяные хлопья, кокосовую стружку, добавить сухофрукты, соль, банановую смесь. 4. Хорошо перемешать. Если смесь липковата, можно добавить еще овсянки или любой муки (например, льняной). 5. Из теста налепить печенье, выложить на решетку для выпечки или на застеленный пергаментом противень. Печь при 280 гра
Как похудеть без диеты? Не меняя привычных продуктов, не отказываясь от любимого печенья, терять килограммы и худеть. Никаких добавок, простой рассчет. Лучший способ - воспользоваться готовым, сбалансированным меню, составленным с учетом потребностей организма. Но составлять такое меню умеет не каждый, нужны знания и опыт. Тут без ложно скромности скажем про себя и пригласим посмотреть наши меню. https://dailymarafon.ru/ Для самостоятельной работы начните с трех этапов: 🍒Этап 1 Ужинайте за 3 часа до сна. Если ложитесь в полночь, можно сесть за стол в 20:30. После ничего. Пейте только воду или травяной чай. Записывайте, что ели, чтобы понять реакцию. Иногда вы с легкостью продержитесь до
Show more