Daily-menu.ru - Ваш план питания

Хлеб без углеводов звучит как магия — но на кето так и бывает. Если вы давно искали замену привычному хлебу, но не хотите мудрить со сложными рецептами, эта версия вам точно зайдёт. Минимум ингредиентов, быстрое приготовление и отличный вкус. У меня, признаться, с псиллиумом большой любви нет. Я его использую только в блинчиках. Но Ира, девочка у меня на сопровождении, прислала рецепт булочек и сказала: «Очень выручает, норм?» Посмотрела — да, он норм. С тех пор попробовала и делаю сама, делюсь и с вами. Булки получаются красивые, аппетитные, идеально заходят на завтрак — с рыбкой, маслом, печенью трески, салом… красота. Совет: добавьте сушёный чеснок. А если хочется вкуса «бородинского», добавьте молотый кориандр. Примечание: Крепкая верхушка — норма. Низ может слегка «втягиваться» при остывании. Чтобы избежать этого, можно сразу после печи перевернуть булочки и дать им остывать в духовке. Хорошенько взбивайте яйца. Ориентируйтесь на мои пропорции, но многие мои подписчики в другой

Ходить в спортзал и изматывать тело до изнеможения может не каждая. Хорошо бы сделать подборку из нескольких универсальных упражнений, которые помогут поддерживать стройность. Реально? Вполне! Как работают тренировки? Они нагружают мышцы, в результате чего те получают микротравмы - разрывы. Эти разрывы начинают болеть, вызывая крепатуру - ту самую боль, которую мы ощущаем после тренировок. Восстанавливаясь, мышцы заживляют микроразрывы, затрачивая на процесс много энергии. Поэтому и получается, что основные затраты организм испытывает после тренировок, а не во время их. При восстановлении мышцы становятся немножко больше, то есть на поддержание жизнедеятельности они потребуют больше энергии. Теперь в состоянии покоя мы будем тратить чуточку больше, чем раньше. И так каждый раз после тренировок. Наша задача - нагрузить мышцы, не нагружая мозги. Чтобы не возникало тормозящего элемента, который не дает идти на тренировку в зал, посылая сигналы о том, как долго, как изнуряюще и нудно длитс