ПЯТЬ ИНТЕРЕСНЫХ фактов
о ПОЛЬЗЕ ГРЕЧКИ🌾✅
Многие знают и любят гречку за ее доступность и простоту приготовления.
Она- очень частый гость на нашем столе!
А знаете ли вы, что она невероятно полезная, и не только для тех, кто следит за своим весом!
✅ По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения, потому считается почти равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.
✅ Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.
✅ Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, к
0 комментариев
8 классов
Питание цвета радуги?!✅
Никто не задумывался, зачем нам фрукты и овощи разных цветов в рационе?
А оказывается каждый цвет отвечает за полезность нашего организма. ☺
⬇⬇⬇⬇
ФИОЛЕТОВЫЕ:
(баклажан, виноград)
Содержат фитонутриент -
ресвератрол, который помогает в борьбе с бактериями и воспалениями 👏🔥🔥
СИНИЕ:
(черника, голубика, ежевика, черешня)
Помогают снизить уровень холестирина в крови, повысить эластичность сосудов, снизить риск возникновения и развития артрита, глазных заболеваний 👍
БЕЛЫЕ:
(лук, цветная капуста, яблоки, кокос)
Помогают бороться с аллергическими реакциями и снимать отеки и способствует усвоению витамина C.
ЗЕЛЕНЫЕ:
(листовые салаты, петрушка щавель,
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Группа профессионального диетолога, спортивного нутрициолога, дипломированного фитнес-тренера
У нас Вы сможете задать вопросы (в личку) здорового питания и снижению веса.
-составления индивидуального распорядка дня
-составления индивидуального рациона питания с учётом графика работы, мед. показаний, ИМТ
-составления индивидуальных тренировок (дома и в тренажёрном зале)
-хитростям, которые помогут быстрее добиться желаемого результата