Дыхательные упражнения — мощный инструмент для тренировки лёгких и обретения внутреннего спокойствия.

Такие практики улучшают внимание, помогают справиться с тревожностью и бессонницей. Дыхательные упражнения стоит практиковать 1–2 раза в день или чаще при повышенной тревожности.
В карточках рассказываем о самых распространённых техниках дыхания для разных целей 🌬