Фитнес. Растяжка. Осанка — Михаил Фиталь

Почему болит шея: объясняю на пальцах

Меняют ортопедическую на анатомическую, потом обратно.

Знаешь почему? Потому что дело не в подушке.

Что происходит на самом деле?
Шаг 1. Ты сидишь за компьютером:
Голова естественно тянется к экрану — вытягивается вперёд на 5–10 см от центральной оси тела.
Шаг 2. Тело компенсирует
Голова весит 4–6 кг. Когда она смещена вперёд, нагрузка на шею увеличивается в 3–4 раза. Это как держать гирю на вытянутой руке весь день.

Признайся честно: ты игнорируешь сигналы своего тела?

1. небольшая боль в шее — «Ничего, от компьютера, пройдёт»;
2. плечо побаливает — «Перележал, наверное».
3. затекает спина к концу дня — «Ну, у всех так»;
4. хруст в колене — «Это возраст»;

А потом — сюрприз в 35 лет: грыжа или «непонятная» боль, которую не берут обезболивающие.

Знаешь, в чём дело?

Тело всегда предупреждает заранее — за месяцы, за годы. Оно подаёт сигналы, пусть даже совсем небольшие. Но мы их не слушаем — до тех пор, пока проблема не станет критической.
Я работаю с телом уже 8 лет и вижу одну и ту же закономерность: люди обращаются за помощью не тогда, когда что‑то начинает болеть, а когда т