Недостаток того или иного нутриента в организме может привести к серьезным проблемам.

Так, например, дефицит витамина Е становится причиной ухудшения 👀 зрения и даже развития анемии.
Как не допустить этого? Конечно, включать в свой рацион продукты, богатые этим нутриентом. Что к ним относится – смотрите на карточке.
❗️Обратите внимание, что суточная доза витамина Е составляет 15 мг.
Пишите в комментариях, какой нутриент разобрать в следующий раз.