Медитация «Работа с детской травмой, установление границ и поддержки»

Если
когда-то в детстве нас обижали, причиняли боль, травмировали тем или
иным образом, наносили глубокое оскорбление или просто не принимали нашу
любовь - во взрослой жизни мы можем закрыться и перестать доверять,
рисковать, идти вперед к новым целям, впускать в сердце людей.
Как быть с прошлыми событиями, тормозящими нас сейчас?
Предлагаю поработать со своим внутренним травмированным ребенком, которому требуется поддержка.
Итак,
расслабьтесь, закройте глаза, выдохните и представьте коридор –
длинный, уходящий в Ваше прошлое. По обеим сторонам двери. За ними
разные события, происходившие в Вашей жизни.
Вы идете к
последней двери, замыкающей коридор. Вы знаете, что за этой дверью стоит
самое большое оскорбление Вашей жизни. Там Вы, пострадавший от чего-то,
там Вы маленький, которому плохо.
Вы открываете дверь и
попадаете сначала в туман, который потом рассеивается, и затем видите
малыша. Сколько Вам лет? Этот ребенок ужасно травмирован.
Мысленно постройте ему убежище, где он будет в безопасности (многие дети строят себе шалашики, домики).
Это
место – его границы, оно защищает его от тех, кто будет грубо
вторгаться в его детский прекрасный мир. Положите туда любимую книжку,
игрушку. Утешьте малыша, приласкайте, погладьте, прижмите, расскажите о
том, что Вы пришли из будущего, что у Вас все хорошо получилось, Вы
многого добились и преодолели. У вас сейчас есть то, чего не было у
этого малыша в его детстве. Ласкайте его до тех пор, пока улыбка не
просияет на его лице.
Покажите ему засов на двери, через
которую Вы к нему зашли, и скажите, что раньше любой человек мог зайти
сюда без спроса и обидеть его. Теперь он - хозяин своего пространства и
может впускать туда только тех, кого захочет, и тогда, когда захочет.
Даже если Вы опять придете из будущего, он сам выберет – впускать Вас
взрослого или нет.
Помашите рукой ребенку и выйдите по коридору в будущее.
Открывайте глаза.
Носкова Галина Юрьевна