📖«Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью», Джин Стоун
Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом «Вилки против ножей», уверены, что спасти нашу жизнь может только правильная, сбалансированная пища. И в качестве доказательств автор приводит последние исследования, которые показывают, как может меняться самочувствие и здоровье человека при переходе на здоровую еду. Правда, Джин Стоун считает, что нам необходимо питаться только растительной пищей, то есть становиться вегетарианцами. Его мнение интересно. И, по крайней мере, можно сделать выводы и воспользоваться советами некоторых врачей, рекомендующих есть животные продукты хотя бы в умеренных дозах.
📖«Нация фастфуда», Эрик Шлоссер
Журналист Эрик Шлоссер впервые опубликовал эту книгу в 2001 году, и она быстро стала международным бестселлером. В «Нации фастфуда» автор ярко показал, как индустрия быстрого питания породила эпидемию ожирения, увеличивала разрыв между бедными и богатыми, изменила рынок продовольствия во всем мире. Также Шлюссер много рассуждает о растущем интересе к местным и органическим продуктам и продолжающейся эксплуатации работников пищевой индустрии. Спустя 10 лет его исследование продолжает быть актуальным и помогает менять пищевые привычки многих людей. Потому что, узнав, какой путь проходят продукты перед попаданием в гамбургер любой сети ресторанов фастфуда и какой вред подобная еда может нанести здоровью, вы точно захотите только полезную еду.
📖«#SEKTA. Школа идеального тела. История не про тело», Ольга Маркес
Фитнес-тренер и основательница школы идеального тела #Sekta Ольга Маркес знает все о том, как получить тело мечты. При этом она пропагандирует здоровый образ жизни, регулярный спорт и правильное питание, а не измождение себя тренировками и диетами. Ольга выступает за здоровье и хорошее самочувствие. «Идеальное тело – это не кубики на животе, не цифра на весах, не бирка на одежде. Это тело, которое дает возможность жить полной здоровой жизнью, без оглядки на правила и запреты», – пишет она в своей книге. Также тренер простым и доступным языком раскладывает по полкам все факты о еде, которые должен знать каждый. Что можно есть и что нельзя и почему, читайте на страницах «#SEKTA. Школа идеального тела. История не про тело».
📖«Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК», Кэтрин Шэнахан
Автор книги «Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК» Кэтрин Шанахан считает, что еда влияет на наши клетки больше, чем мы думаем. С каждым продуктом мы получаем пользу или вред. И от этого зависят наше самочувствие, здоровье, внешность, настроение, работоспособность. Также она расписывает, какая еда необходима для одного человека и почему она может быть не очень полезной для другого. Самое интересное из ее исследования заключается в том, что с едой мы можем формировать свое будущее, то есть продлевать и улучшать свою жизнь.
📖«Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», Елена Мотова
Врач-диетолог Елена Мотова профессионально и с юмором рассматривает серьезные и важные вопросы деятельности нашего организма. Потому что для принятия взвешенных решений о питании и сохранении здоровья каждому из нас необходимо владеть достоверной информацией и делать правильный выбор. Автор делится с читателями новыми и необычными фактами о работе желудка и его влиянии на здоровье, рассказывает о научных открытиях, которые позволят бороться с лишним весом и многими болезнями. Книга, хотя и относится к разряду популярных, дает представление о том, насколько сложна система пищеварения, как она зависит от состояния центральной нервной системы, представителей микрофлоры и паразитов, населяющих ее различные отделы, и о многом другом.
📖«Здоровое питание в вопросах и ответах», Томас Сварни, Патриция Барнс-Сварни
Патриции Барнс-Сварни и Томасу Сварни удалось лаконично и доступно составить справочник о еде, который может стать настольной книгой и настоящим помощником для всех, кто решил сделать шаг к здоровому образу жизни, прекрасному самочувствию и красивому телу. Авторы просто и доступно объясняют, казалось бы, истины, лежащие на поверхности, но которые мы часто упускаем из виду. «Здоровое питание в вопросах и ответах» пригодится абсолютно всем – и тем, кто давно интересуется темой питания, и новичкам в этом вопросе. Приятный бонус: таблицы и рисунки в книге, которые сразу же врезаются в память и помогают лучше усвоить и запомнить информацию.
#чистыйдом #clearhome #полезно@clear_home
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев