Когда страсть к даче «бьет» по коленям

Ах, дача! Запах свежескошенной травы, пение птиц... и боль в коленях к вечеру. Знакомо?
Коленные суставы — уязвимые. Работы на огороде создают серьезную нагрузку, особенно для неподготовленных.
Боль в коленях может возникать из-за: ➖Неудобной позы: прополка, посадка рассады.
➖Резких движений: вскапывание, поднятие тяжестей.
➖Обострения хронических заболеваний, таких как артрит.
Чтобы защитить колени:
—Сделайте 10-15 минут разминки.
—Делайте перерывы каждые 30-40 минут, меняйте позы, используйте скамейки.
—Надевайте наколенники.
Если боль в коленях не проходит или усиливается, не занимайтесь самолечением!
Обратитесь к врачу травматологу-ортопеду Центра Комплементарной медицины
Предварительная запись:
📱 8 3522 64-04-04
📱 8 951 262 97 93
Мы находимся:
📍 Проспект Машиностроителей 17/2
Центр Комплементарной Медицины
Будни с 9:00-19:00
Суббота с 9:00-16:00
Воскресенье-выходной.