Скумбрия - одна из самых потребляемых в мире рыб. В России она тоже в большом почете: найти можно в любом магазине. Правда многие склонны есть её только в копчёном виде, а зря. Приготовленная на домошней кухне скумбрия не менее вкусна и, что важно, полезна. 🔹В 100 г скумбрии содержится около 13 г жиров, это не постная рыба. Однако видеть в ней угрозу стройности не стоит. Жирные виды рыбы обязательно должны быть в рационе даже худеющих. Скумбрия богата омегой-3 и омегой-6 - это полезные кислоты, которые отвечают за здоровье сердца, красоту кожи и волос. 🔹В скумбрии много белка, который к тому же хорошо усваивается. Такая еда отлично наыщает, можно забыть о чувстве голода на несколько часо
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.