КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ :

Витамин А: он эффективно действует как в начале потери зрения, так и при сильной близорукости;
Витамин Е: полезен для глазной сетчатки, восстанавливает капилляры;
Витамин С: нормализует внутриглазное давление, укрепляет сосуды;
Витамин В: восстанавливает метаболизм в глазных тканях, улучшает состояние сетчатки, снимает усталость.
Продукты, полезные для сетчатки глаза
При отслоении сетчатки и близорукости необходимо включить в свой рацион самые полезные продукты для глаз:
Злаки, цельнозерновой хлеб;
Печень, жирную морскую рыбу, постное мясо;
Морепродукты;
Травы, овощи и зелень;
Орешки;
Сухофрукты
Свежие ягоды и фрукты;
Растительные масла.
Продукты, полезные для восстановления зрения:
Разумеется, полностью восстановить зрение только с помощью продуктов, полезных для глаз, не получится, однако они могут усилить эффективность принимаемых медикаментов и ускорить получение результата:
Персики, папайя, дыня, виноград, манго, черника, киви, апельсины;
Брокколи, фасоль, горох, шпинат, кукуруза, сладкий перец, кабачки, картофель.
Продукты для улучшения зрения при астигматизме:
При нарушении формы хрусталика или роговицы, именуемом астигматизмом, рекомендуются самые полезные продукты для зрения, которые в некоторых случаях помогают в консервативном лечении:
Свежие фрукты, ягоды, зелень, бобовые;
Компоты, морсы и натуральные соки;
Травяные чаи;
Отварная говядина или курятина;
Вчерашний ржаной хлеб.
Продукты питания, полезные для зрения детей
В детском возрасте очень важно поддерживать нормальное зрение и употреблять как можно больше продуктов и фруктов, полезных для глаз, т.к. они предотвращают появление проблем в дальнейшем:
Морковь, дыня, салатные листья, зеленый горох, лук, творог, кисломолочные напитки;
Свекла, петрушка, курага, абрикосы, черника;
Шпинат, крупы, растительные масла, листовые овощи.
Какие продукты полезны для снижения давления глаз
Чтобы снизить глазное давление, необходимо кушать продукты, содержащие кальций, витамины В, С, РР и D. К таковым относятся следующие:
Плавленые сыры, брынза, миндаль, фисташки;Чеснок, творог, фундук, сметана, фасоль;
Ячка, овсянка, горох, нежирные сливки.
Продукты, полезные для сосудов глаз:
Часто лопающиеся сосуды не только портят внешний вид, но и могут вызвать другие, более сложные проблемы, поэтому их нужно укреплять с помощью продуктов, полезных для глаз и зрения:
Цитрусовые;
Свекла, лук, морковь, чеснок;
Мед;
Изюм и курага;
Нежирные сорта рыбы и мяса.
Продукты для улучшения зрения
Если зрение не слишком снижено, его можно улучшить, включив в свой рацион капусту, индейку, лосось, миндаль, крупы, морковь, шпинат, брокколи, черную смородину, яйца, авокадо, морепродукты и болгарский перец.