Друзья, скоро выйдет в свет моя новая книга — «Реабилитация по-русски» Эта книга для тех, кто в результате травмы, операции или в силу своего возраста частично потерял подвижность и трудоспособность, но не смирился и готов бороться за своё здоровье и максимально продлить период активной жизни. Травмы и операции у каждого человека уникальны и, в каком-то смысле, эксклюзивны, а потому универсального средства для восстановления нет и быть не может. Эта книга даст вам необходимые ориентиры для понимания природы болезни или состояния организма и предложит пути восстановления здоровья. У меня за плечами более тридцати лет работы с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и уме
Мне часто задают вопрос о том, что такое триггеры в кинезитерапии. Триггеры — это зоны локального напряжения мышц, при нажатии на которые человек испытывает боль. С этим борются в частности иглотерапевты, если сумеют их найти. Жесткие, деревянные мышцы, которые спазмируются и работа с ними тяжела. По триггерам мы можем определить зону пораженных мышц, из-за которых нарушается кровоток и начинается ухудшение общего состояния. Триггеры — это карта болевых симптомов, которые надо найти и убрать с помощью упражнений на тренажерах. Ведь упражнения на тренажерах восстанавливают микроциркуляцию, кровообращение, а значит снижают боль.
Все тренажеры, применяемые для занятий в центрах делятся на три вида: Тренажеры узколокального действия. Имеют императивную конструкцию, задающую совершенно определенный тип тренирующего воздействия. Такими являются многие тренажеры, предназначенные, например, для сгибания плеча, предплечья. Тренажеры локального воздействия. Используются для тренировки одной определенной координации, на несколько групп мышц и на несколько суставов. В данном случае движения характеризуются уже несколькими степенями свободы: подтягивание на руках, разгибание ног, приседания с преодолением сопротивления. Многофункциональные тренажеры — устройства типа комбайнов, позволяющие тренировать различные группы
Дорогие друзья, в апреле я еду в Иваново! В Иваново я проведу диагностический семинар — 19 апреля в 12:00, который пройдет в Центре доктора Бубновского (ул. Красной армии, 13) Читайте подробно о том, как проходит семинар, с какими проблемами его стоит посетить и записывайтесь на сайте https://professor.bubnovsky.org/ivanovo?utm_sourc… *Доступны льготы для жителей Иванова и области
Друзья, выход есть Существуют естественные обезболивающие упражнения, которые зарекомендовали себя на различных ралли по бездорожью, в которых мне довелось участвовать. Расскажу подробнее. Через каждые 2-3 часа водитель должен выходить из машины и, создав неподвижную опору для ног и взявшись руками за какую-нибудь прочную деталь кузова, постараться растянуть позвоночник и ноги. Упражнение «складной нож»: выпрямляя ноги и руки, согнуть туловище как можно больше, стараясь опустить таз как можно ближе к земле на продолжительном выдохе «Х-х-а-а». После этого, выпрямившись и поставив ноги как можно шире плеч, поверните туловище к любой ноге, при этом впереди стоящая нога смотрит носком впе
Избавиться от боли в спине мешают страхи, внушенные человеку медицинской пропагандой. Я называю эти страхи бытовыми, так как они не относятся к фобиям и к области психиатрии. 1-е место среди страхов — страх боли, который буквально парализует волю и заставляет обращаться в аптеку. К противовоспалительным и обезболивающим средствам часто добавляются транквилизаторы и даже нейролептики, не считая так называемых сосудистых препаратов: в рекомендациях врачей я порой насчитываю до 12—15 наименований разных лекарств! Такой коктейль из принимаемых практически одновременно препаратов вызывает своеобразное лекарственное привыкание и рано или поздно разрушает систему саморегуляции организма, делая люд