БИОХАКИНГ БУБНОВСКОГО⛓️‍💥

Сергей Михайлович Бубновский давно смекнул на тему хакинга здоровья и построил целую систему, доступную для всех с проблемами здоровья!
Вообще, само понятие ЗОЖ, долголетие и всё, что связано со здоровьем и его профилактикой это всё родом из СССР, а не из Кремниевой долины с армией ученых
⚙️ Бубновский всегда настаивал на следующих основных ключах к здоровью и долголетию:
1️⃣ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - дисциплина и старт, лучшее в простом
2️⃣КОНТРАСТНЫЙ ДУШ - это мощная имунная тренировка, тонус сосудов, лучшее в привычках
3️⃣ ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИН ПО РАСПИСАНИЮ - у нас есть биологические часы и метаболический ритм, почему бы не переедать, не провоцировать скачки инсулина и ходить также в туалет по расписанию? Лучшее в одном и том же
4️⃣НАТУРАЛЬНАЯ ЕДА И НАПИТКИ - квашеная капуста, кефир, чай с ромашкой, липой или мятой и многие других полезные продукты, источники всего самого необходимого это натуральные адаптогены, поддерживающие наш сон, нервную систему, ЖКТ. Лучшее в природе!
5️⃣ САНАТОРИИ - наконец началась и на них мода. Раньше туда ездили по путевкам, сейчас нужно стараться ездить самим. Санатории - настоящее детокс-изобретение в таком «вредном» мире и современным режиме. У Бубновского даже есть список рекомендуемых им санаторий! Лучшее уже придумано!
6️⃣ 10,000 шагов в день как норма! Почему бы не выбрать работу в 30 минутах ходьбы или выходить раньше на 3-4 остановки? Попробуйте! Это просто жизнь! Лучшее, в движении!
7️⃣ ЗАНЯТИЯ ЗДОРОВЬЕМ - это может быть ЛФК по системе Бубновского, свои индивидуальные тренировки, подобранные специалистом, домашние занятия и т.д. 2-3 раза в неделю этого достаточно, чтобы не иметь проблем с позвоночником, прямо и красиво ходить, не болеть, не мучаться депрессией! Лучшее, от Бубновского!
👇🏻Записаться на консультацию к специалисту и узнать подробности о нашем Центре вы можете по тел. 8(843)253-21-01
Номер ватсап +7(962) 5796231 или написать в чат нашего сообщества!
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
#центрдокторабубновского #восстановление #больвспине #больвсуставах #лечениепослетравм #кинезитерапия #грыжапозвоночника #реабилитацияпослеинсульта #женскоездоровье #массажвказани #казанькудапойти #лфк #казань #татарстан #артроз #остеохондроз #плечелопаточныйполиартрит #бубновский #казаньлфк #лфкказань #реабилитацияпослеинсультаказань #сколиоз #протрузии