Предыдущая публикация
В очередной раз рассказываем вам о прекрасных людях «Балтийской жемчужины».
Мария Колесникова живет в «Жемчужном фрегате» с сентября 2019 года. Давайте познакомимся ближе!🙂
«Мое любимое место в “Балтийской жемчужине” – берег залива. Он прекрасен и в солнечную погоду, и под мрачными свинцовыми тучами, и в штиль, и при шквалистом ветре. Люблю приходить и смотреть, как в тихую погоду у залива играют дети, взрослые устраивают пикники.
Еще одно любимое место – студия "Собака мордой вверх”, где я работаю инструктором по хатха-йоге и йоге в гамаках. Это уютное и теплое во всех смыслах пространство, в котором очень приятно находиться. Радует, что, работая там, я вношу свой небольшой вклад в сохранение здоровья и хорошего настроения жителей нашего микрорайона.
К сожалению, много знакомств в районе я пока не завела, ведь живу здесь не так долго. В основном, это девочки с работы, многие из которых живут неподалеку.
Меня вдохновляют люди. У меня самая радостная работа на свете, потому что плохие люди на йогу практически не приходят, а если и приходят, то не задерживаются. Хотя, подавляющее число злых и раздражительных людей вовсе не плохие, а просто несчастные из-за хронического стресса и неумения заботиться о себе. Заботиться – это значит не ругать, не критиковать себя, не сравнивать себя с окружающими, хорошо питаться, вовремя посещать врача. Забота о себе также включает психогигиену, чуткое внимание к своему душевному состоянию, не подавление и не игнорирование своих “неудобных” эмоций, умение их распознавать и выражать в конструктивной форме.
Именно умению слушать свое тело, снимать эмоциональное напряжение, я учу людей на своих классах йоги. Я воспринимаю йогу не как спорт, хотя при регулярной практике обязательно подтягивается тело, улучшается осанка, повышается выносливость. Я воспринимаю йогу, в первую очередь, как способ прийти к более гармоничной, здоровой и продуктивной жизни, как возможность освободиться от вредных привычек. Йога очень помогает счастливо жить мне, и я испытываю огромную радость и благодарность к Вселенной, когда вижу, что мне удалось хоть немного улучшить жизнь другим.
Советую всем соседям пользоваться благами нашего района – гуляйте и бегайте в парках, купите себе ролики, велик, скейт. Ходите к заливу почаще – это умиротворяюще действуют на психику. Обнимайте деревья! Этот совет может звучать странно, но вы просто попробуйте, дерево – оно живое, доброе и принимающее. Оно может наполнить энергией, облегчить негативные эмоции.
Утром после пробуждения не хватайте сразу телефон, а полежите немного, не открывая глаз, прислушиваясь к ощущениям в теле и эмоциям. Не проверяйте новости каждый час, выделяйте этому полчаса в день, и ни в коем случае не делайте этого перед сном. Все советы направлены на снижение тревожности и повышение настроения. Я имею психологическое образование, а также с подросткового возраста страдаю хроническим тревожно-депрессивным расстройством. Я научилась выходить из обострений в ремиссию и оставаться в ней, а сейчас учусь помогать в этом другим людям».
📲 Инстаграм Марии: https://ok.me/QNG 📲 Фейсбук: https://ok.me/RNG .
Следующая публикация
Нет комментариев