⚡Как не простудиться в холодный период?

Зима на подходе, и вирусы уже поджидают! Не дайте простуде испортить ваш уютный сезон. Вот простые, но суперэффективные советы, чтобы укрепить иммунитет🛡️ и оставаться на волне:
Укрепляйте иммунитет едой🍊 — ешьте больше витамина C: цитрусовые, киви, болгарский перец. Добавьте орехи, йогурты и зелень.
Гигиена на первом месте💧 — мойте руки с мылом после улицы, используйте антисептик. Не трогайте лицо руками — это прямой путь для вирусов.
Одевайтесь по погоде❄️ — шапка, шарф, теплые перчатки, переохлаждение ослабляет защиту организма.
Двигайтесь и проветривайте🌪 — короткие прогулки на свежем воздухе, но без сквозняков дома. Спорт или йога дома взбодрят иммунитет.
Спите и пейте — 7-8 часов сна💤 и 2 литра воды в день💦. Чай с имбирем и медом — идеальный ритуал для профилактики.
✅Напоминаем про Ринзип👇
Ринзип применяется для кратковременного симптоматического лечения простудных заболеваний ринофарингитов и гриппоподобных состояний у взрослых и детей (от 15 лет).
#borimed#ринзип#простуда#препарат#холода#осень