⚡Обострение бессонницы осенью

🍂 Осень — время перемен, но для некоторых из нас она может стать и периодом обострения бессонницы. Вот несколько причин которые помогут лучше понять это явление👇
🌓 Укорочение светового дня влияет на уровень мелатонина, ухудшая качество сна. Меньше солнечного света — больше трудностей с засыпанием.
🌬️ Переход на более низкие температуры может вызывать дискомфорт. Неправильный подбор постельного белья и одежды для сна также могут мешать хорошему отдыху.
😟 Сезонные изменения могут повлиять на настроение и уровень стресса, что в свою очередь отражается на качестве сна.
🎯🌜Если вы заметили что ваш сон стал хуже, для вас мы подготовили несколько советов по улучшению сна👇
✅Попробуйте создать уютную атмосферу перед сном: выключить гаджеты, зажечь свечи и насладиться книгой или теплым чаем.
✅Не забывате про физическую активность🏃‍♀️ ! Прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить качество сна.
✅В вашей аптечке🧰 всегда должны быть Сон Бай и Ревалон💊.
🔹Ревалон – это альтернатива синтетическим снотворным и успокоительным средствам.
🔹Сон Бай - можно применять во время беременности (подробнее на сайте son-by.by )
🛡Берегите свой сон💫, ведь это основа здоровья и хорошего самочувствия. Уделяйте время себе, и пусть эта осень принесет только положительные эмоции!💚
#borimed#бессонница#ревалон#сонбай#сон#здоровыйсон