📌«Укрепляем ягодицы за 5 недель» ➖ акцент только на ягодичных мышцах и дополнительным укреплением корпуса, 57 упражнений в комплексах, все безопасны при наличии протрузий и грыж.
📌«Умная растяжка» ➖ комфортная, физиологичкая растяжка по крупным группам мышц для расслабления и улучшения подвижности тела. Никаких шпагатов и другого экстрима.
📌«Секреты здоровых стоп» ➖ комплексы при плоскостопии, пяточной шпоре, растяжении связок голеностопа и других проблемах со стопой.
📌«Утренняя гимнастика» ➖ 10-минутные утренние комплексы для постепенного пробуждения и подготовки тела к новому дню. Просто и безопасно для позвоночника.
📌«Суставная гимнастика 60+» ➖ гимнастика для поддержки подвижности суставов в пожилом возрасте, подходит для ежедневного использования.
📌«Комплект для кистей рук и запястий» ➖ там все: укрепление, растяжка, расслабление, самомассаж. Для тех, у кого бывает боль в кистях, в локтевых суставах, частая работа с компьютерной мышкой, а также при онемении кистей.
📌«Секреты грамотного питания» ➖ здесь все основы, принципы, советы, нюансы, рецепты, разборы рациона для сбалансированного питания для здоровья позвоночника и суставов.
📌Также есть программы, через которые я обучаю постепенно и правильно прийти к классической планке или приседаниям. В них идет пошаговая прогрессия упражнений, через которые вы учитесь выполнять их правильно и безопасно.
📌«Марафон по активации лопаток и улучшению осанки» ➖ ежедневная практика и акцент исключительно на глубоких мышцах лопаток и плечевых суставов для восстановления их работы.
Это важно для офисных работников, при сутулости и других нарушениях осанки. Этот марафон для тех, кто еще не готов заниматься по полноценной программе для грудного отдела и хочет начать с более простого.
Трудно описать подробно все программы, поэтому про каждую из лучше прочитайте отдельно по этой ссылке 👉 https://clck.ru/KHBjw , где собран их полный список.
Также по ссылке вы сможете записать в ранний список 📜 и получить уведомление о начале Черной пятницы за 3 часа до официального ее начала.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3