СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Вопрос:
- Стоит ли прощать мужу измену, если он клянётся, что любит и хочет остаться в семье?
Ответ:
- Решение можете принять только Вы!
Измена носит очень личный, интимный характер. Какие у вас были отношения раньше в семье, это случилось в первый раз, были веские причины для совершения данного поступка. Как Вы приняли измену мужа: простили и отпустили, хотите продолжить с ним жить, как раньше? Вы готовы забыть обиды и не будете напоминать супругу его поступок?
Если вас связывают долгие и прочные отношения, измена случайна и раскаяние искренне, Вы готовы сохранить семью и доверять супругу в дальнейшем…
Ответы на эти вопросы и окончательное решение остается за Вами. Принимайте решение исходя из своих ощущений: хочу, чтобы этот человек был со мной рядом дальше, хороший отец, заботится обо мне, мне приятно жить с ним, я ему доверяю, мне комфортно, я не ущемляю свои интересы и т.д.
Желаю Вам здоровья и семейного благополучия.
ВОПРОС:
- Как побороть вспыльчивость?
ОТВЕТ:
- Вспыльчивость – это эмоциональная несдержанность и раздражительность. Такое поведение свойственно темпераментным людям. Вспыльчивость – это реакция нервной системы на раздражитель. Причины разные: нервное перенапряжение, недовольство сложившимися обстоятельствами, завышенные требования к себе и окружающим, переживания и страхи перед неизвестностью.
Рекомендации:
Научитесь реагировать на раздражители по-другому:
1. Проанализируйте ситуации, которые Вас чаще всего раздражают и выделите основные раздражители.
2. Продумайте другие варианты реагирования на ситуацию (выйти из комнаты, промолчать, выпить чашечку чая, принять контрастный душ, сосчитать до ..).
3. Носите с собой маленький талисман (мягкий платочек, ракушка, флакончик любимых ароматов). В трудный момент прикоснитесь к любимой вещице и вспомните приятные минуты. Это позволит Вам расслабиться и отпустить ситуацию.
4. Принимайте людей такими, какие они есть. Не перевоспитывайте окружающих. Лучше, измените свое отношение к ним.
5. Занимайтесь физическими упражнениями, укрепляйте нервную систему и относитесь к окружающим позитивно: « Я хороший и все хорошие».
6. Если вспыльчивость и раздражение возникают без особых причин, вызывают бессонницу, потерю аппетита и другие трудности, обратитесь к специалистам за помощью (терапевт, невролог).
ВОПРОС:
- Как помочь ребенку распределить время так, чтобы его хватало не только на уроки, но и на отдых?
ОТВЕТ:
- Чаще всего проблема в том, что у наших детей очень напряженный график занятий: учебные занятия, внеурочная деятельность, большой объём домашнего задания.
Поэтому:
1.Составьте вместе с ребенком режим занятий и отдыха на каждый день. Обязательно укажите примерное время:
- подъём, гигиена, завтрак – 7.00 – 7.45
- дорога в школу - …
- учебные занятия – …
- дорога домой – …
- обед –…
- внеурочные занятия –
- подготовка домашнего задания на следующий день (математика 18.30 – 19.20, русский язык – 19.30 – 20.00 и тд). Если, у ребенка трудности с выполнением домашнего задания – окажите ему помощь;
- ужин, вечерняя гигиена, сон.
2. Проанализируйте объём домашнего задания с педагогом.
Спросите у ребёнка, почему так много времени он тратит на подготовку (пропустил урок, не понял материал, долго болел).
3. Проанализируйте количество внеурочных занятий: возможно, у ребенка слишком большая нагрузка? Откажитесь от лишней нагрузки, оставьте ребенку свободное время для игр, прогулок на свежем воздухе, общения с друзьями.
4. Научите ребёнка справляться с ежедневными делами самостоятельно с учетом составленного режима дня.
5. Проконтролируйте и помогите ребёнку соблюдать составленный режим в течение 2-3 недель. Внесите коррективы в режим дня с учетом наблюдений.
Желаю удачи!
СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Афанасьев Алексей Владимирович «Муж и жена - одна страна: системная психология супружества»
Нет комментариев